氣沉

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太極拳練習中，氣沉丹田練任脈之海底，虛領頂勁練督脈之百會
03氣沉腳底，才有勁起於腳如果真正做到松肩和松尾閭，有意無意做到虛領頂勁，氣機發動，則舌與上顎如磁吸鐵，自然就舌頂上顎了，牢牢吸住，氣沉丹田自生...
武術2023-02-01 TAG: 氣沉丹田太極拳虛領腳底
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太極拳中講的太極腰是什麼？怎麼練出太極腰？
也就是前腹後腰的命門合丹田，因此我們可以很確定地說，所謂”太極腰“就是由氣沉丹田而練出來的緊湊功夫...
武術2022-12-22 TAG: 丹田太極拳氣沉太極腰腹部
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太極拳中的[虛領頂勁]與[氣沉丹田]，一上一下，你練對了嗎
太極拳歷經滄桑，流傳至今，可謂是盛況空前，據有關資料顯示，胾止二零一八年，全球練習太極拳的人數多達二點八億人以上，然而練習太極拳雖人數眾多，只是停留在修身養性，強身健體，卻病延年方面，於技擊層面來講，近些年來出現的太極拳大成者少之又少，因太...
武術2022-03-18 TAG: 丹田頂勁虛領太極拳氣沉
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練楊式太極拳站樁功，氣聚丹田那一刻，你感覺到了嗎
二，氣聚丹田之感，氣聚丹田是由氣沉丹田，意守丹田兩方面做到的，若只是將氣沉到了丹田而不加意念守住，其氣依然會“溜走”，在做到氣沉丹田的同時，要意念專注，精神內守，守住丹田，使全身遊走散亂之氣，緩緩聚于丹田，在丹田部位與真元之氣進行陰陽交合，...
武術2022-02-21 TAG: 丹田氣沉太極拳之氣之感
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初學八卦掌應從站樁開始
八卦趟泥步：是練習八卦掌的基本功，練習時對全身的要求是，頭正頸直，嘴微閉，舌抵上顎，兩眼平視，雙肩下垂，微向前合，含胸拔背，兩膝併攏，屈膝坐胯，提肛溜臀，雙腳併攏，五指抓地，雙臂掌指向下，在身體兩側自然下垂，練習八卦趟泥步要走圈，先向左轉，...
武術2022-01-15 TAG: 氣沉八卦掌丹田練習扣步
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如何理解太極拳中的“氣沉丹田”
呼氣時胸膈肌下降，引氣下行，氣沉丹田，下腹凹型腔底受壓有膨脹感，尾閭上升，氣貼脊背...
武術2021-12-31 TAG: 丹田氣沉胸膈吸氣呼氣
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陳式太極拳站樁功練習呼吸過程中，丹田的運動規律是怎樣？
（十三）舉動輕靈練太極拳時，要求用意不用力，神貫於頂，氣沉丹田，上有虛靈之氣勢，中有抽絲之運動，下有貓行之平穩，中正不倚，鬆柔圓活，自然舉動輕靈，虛實分明...
武術2021-12-28 TAG: 丹田氣沉太極拳中正練拳
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“氣沉丹田”的原理——太極原理探微之十一
這樣整個軀幹部位就形成了一個由腰腹部“皮球”與胸腔“皮球”上下疊加的構造，如漢字的“日”，即所謂“下丹田”與“中丹田”的疊加結構，從而使軀幹部分形成一個“完整一氣”的柱狀整體哼、哈的作用在發力的最高峰，要求胸腹的內壓要儘量升高，但這個內壓上...
武術2021-12-26 TAG: 丹田氣沉皮球腰腹部腰腹
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拳理精選｜太極拳的氣沉丹田
後來從陳架發展的各種太極拳架式，都是臂、腿只作環形或弧形，不作螺旋形，腹式呼吸僅為“氣沉丹田”法，不與“丹田內轉”法相結合...
武術2021-12-22 TAG: 丹田太極拳氣沉呼吸腹式
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什麼叫氣沉丹田？為什麼要氣沉丹田？
從技擊角度來看，膈肌大幅度向下運動，肺體大幅度向下膨脹，腹胃等臟器垂注於腹內，以及肩之下沉，胸肌、腹肌、腰、胯之放鬆、全身肌松肉墜，腹部充實而沉重，可使人體重心降低，在力學上體現了穩定作用，在運動中易於作到中正安舒，樁步穩健，靈活而具有彈性...
武術2021-12-22 TAG: 丹田氣沉意守練功形意拳
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門外看太極：“虛領頂勁”身法
“虛領頂勁”與“氣沉丹田”身法需要同時存在，“虛領頂勁”是向上的“拎”勁，“氣沉丹田”是向下“沉”勁，這樣狀態下的脊柱才是鬆弛狀態...
武術2021-12-14 TAG: 頂勁虛領氣沉秤砣丹田
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什麼是逆腹式呼吸?太極拳中如何做到逆腹式呼吸?
逆腹式呼吸法的實質，是藉助口鼻呼吸，以意念、拳勢為導引，結合放鬆的氣功態，來推動內氣的升降、鼓盪，達到拳論所說的“以心行氣”“以氣運身”和“氣遍身軀不少滯”...
武術2021-12-05 TAG: 呼吸逆腹式丹田氣沉內氣
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學會唱歌中的氣沉丹田有什麼作用？氣息沉下去了，聲音就穩了？
喜歡唱歌的朋友可以使用手機瀏覽器輸入“3W點shuohuashi點康姆”進行系統的練習1、大家可以嘗試用嗅花香的方式，來幫助自己慢慢體驗氣息運動的感覺...
籃球2021-10-26 TAG: 丹田氣沉氣息腹部唱歌
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打坐，要學會氣沉丹田
末法時代的人，心浮氣躁，所以說，你最好打坐之前，就是修修我剛才說的，把氣沉丹田的那個方法...
籃球2021-10-22 TAG: 丹田時候氣沉打坐禪定
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丹田是經脈之氣的根本，想透過太極拳養生，從氣沉丹田開始
《難經》中稱丹田之氣為“腎間動氣”，並說：“臍下腎間動氣者，人之生命也，十二經之根本也...
武術2021-09-11 TAG: 丹田氣沉之氣呼吸太極
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唱歌技巧中的氣沉丹田是什麼？如何用丹田去唱歌？
怎樣用丹田之氣唱歌的方法1、身體放鬆，呼吸調勻...
武術2021-07-10 TAG: 丹田唱歌呼吸氣沉小腹
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練習傳統武術怎樣氣沉丹田？
從技擊角度來看，膈肌大幅度向下運動，肺體大幅度向下膨脹，腹胃等臟器垂注於腹內，以及肩之下沉，胸肌、腹肌、腰、胯之放鬆、全身肌松肉墜，腹部充實而沉重，可使人體重心降低，在力學上體現了穩定作用，在運動中易於作到中正安舒，樁步穩健，靈活而具有彈性...
武術2021-07-10 TAG: 丹田氣沉形意拳呼吸放鬆
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太極拳的“掤”勁兒怎麼理解？
正雷太極書院陳正雷老師拳照一、“掤”勁的訓練依照前面所述“掤”勁要“先實丹田氣，次要頂頭懸”，那麼“氣沉丹田”和“虛領頂勁”就是“掤”勁訓練的核心方法...
武術2021-06-29 TAG: 丹田太極拳氣沉虛領頂勁
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能夠氣沉丹田,才算真正進入太極功夫之門
要想氣沉丹田，首先呼吸要綿長...
武術2021-06-25 TAG: 丹田氣沉太極拳呼吸功夫
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太極中的圓檔什麼意思氣沉丹田是氣功鍛鍊中很重要的活動內容。
總之，呼吸活動時，與呼吸活動相關的人體部分，其中多數或主要部分，特別是胸廓外肌肉群、腹肌群作下降內合的位移活動，比較容易生成氣沉丹田活動...
武術2021-06-25 TAG: 活動呼吸丹田氣沉胸廓
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