虛領

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太極拳練習中，氣沉丹田練任脈之海底，虛領頂勁練督脈之百會
03氣沉腳底，才有勁起於腳如果真正做到松肩和松尾閭，有意無意做到虛領頂勁，氣機發動，則舌與上顎如磁吸鐵，自然就舌頂上顎了，牢牢吸住，氣沉丹田自生...
武術2023-02-01 TAG: 氣沉丹田太極拳虛領腳底
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太極拳中的[虛領頂勁]與[氣沉丹田]，一上一下，你練對了嗎
太極拳歷經滄桑，流傳至今，可謂是盛況空前，據有關資料顯示，胾止二零一八年，全球練習太極拳的人數多達二點八億人以上，然而練習太極拳雖人數眾多，只是停留在修身養性，強身健體，卻病延年方面，於技擊層面來講，近些年來出現的太極拳大成者少之又少，因太...
武術2022-03-18 TAG: 丹田頂勁虛領太極拳氣沉
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康老師聊太極：太極運動是知覺運動和一般的肢體運動天壤之別
（用了）很多人對我說，虛領頂勁太不好練了，我說很正常，因為這個功能一般人是沒有的，是太極拳的獨有特點，不堅持習練是變不成自身的習慣的...
武術2021-12-16 TAG: 太極太極拳所以虛領運動
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門外看太極：“虛領頂勁”身法
“虛領頂勁”與“氣沉丹田”身法需要同時存在，“虛領頂勁”是向上的“拎”勁，“氣沉丹田”是向下“沉”勁，這樣狀態下的脊柱才是鬆弛狀態...
武術2021-12-14 TAG: 頂勁虛領氣沉秤砣丹田
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太極拳初學者，怎樣練“虛領頂勁”?
可謂“無時無處不太極”，當我們把太極拳生活化，在平時就養成“百會上領、下頜微收”的習慣，那麼，在學拳練拳時，就可以不用刻意去做也能保持啦...
武術2021-07-08 TAG: 太極拳虛領頂勁微收要領
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太極拳的“掤”勁兒怎麼理解？
正雷太極書院陳正雷老師拳照一、“掤”勁的訓練依照前面所述“掤”勁要“先實丹田氣，次要頂頭懸”，那麼“氣沉丹田”和“虛領頂勁”就是“掤”勁訓練的核心方法...
武術2021-06-29 TAG: 丹田太極拳氣沉虛領頂勁
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楊澄浦《太極拳術十要》,要什麼?無非就是一個松字!
渾圓樁練到一定的火候，在百會與會陰之間產生對拉拔長的感覺，虛領頂勁就快要形成了...
武術2021-06-29 TAG: 太極拳楊先生頂勁身背虛領
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怎樣理解形意拳的虛領頂勁？
頭和頸部是聯絡在一起的，做到了虛領頂勁，頸部的要領也就掌握了，那就是頸部要豎直，下頦要微微的向內收斂，看起來就像老虎的腦袋一樣，在巡視著獵物，虛領頂勁不可以使勁地去領去頂，只是學著老虎的樣子，很有警覺性的，把頭領起來，如果用勁去領去頂，勢必...
武術2021-06-14 TAG: 虛領頂勁頭部位置頸部
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四個字教你做到“虛靈頂勁”
我們在平時的生活中，也要注意微收下頜，這樣，你就能時時刻刻做到“虛領頂勁”，提起精神，這樣，也就把太極拳的練習要領引入到了日常的生活當中...
武術2021-06-12 TAG: 頂勁虛領太極拳微收做到
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虛領頂勁的奧秘？沒想到練拳多年，居然練錯
虛領頂勁在練習時，我們總能聽到要求：頭向上頂，但頸部肌肉不要僵直，頭部動作應與身體位置和方向的轉換自然協調一致...
武術2021-06-12 TAG: 虛領頂勁練拳練習做到
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【體育百科】掩手肱拳怎麼虛勁？陳式太極拳的意識和練習方法介紹！
陳式太極要求項要端正豎起，方為中流砥柱，不可硬也不可軟，虛領就是頸項肌肉骨節在大腦皮質中樞神經系統的指揮下，也就是意識思維活動的內作用狀態下，節節放鬆，節節豎直，使中氣沿著頸項向上執行的一種姿勢...
武術2021-06-05 TAG: 虛領頂勁陳式丹田內氣
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太極拳常說的“松沉” 到底是什麼感覺？
許多太極名家的著作中都提到在“虛領頂勁、沉肩垂肘、中正安舒、含胸撥背、直腰、落胯、圓襠、尾閭中正、氣沉丹田、節節貫穿、螺旋纏絲”等理念，學生很是遵循，但透過十幾年太極拳的習練和探索對“松沉”情有獨鍾...
武術2021-05-25 TAG: 太極拳松沉中正各門派虛領
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什麼叫“虛靈頂勁”?
所以我們練習太極拳要重視頭部的端正，要按照老師的要求做到“提頂吊襠，松腰沉胯，收腹斂臀，氣沉丹田”...
武術2021-05-12 TAG: 頂勁虛領太極拳做到端正
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打拳這麼多年,還沒搞明白松腰?
松腰也是如此...
武術2021-05-10 TAG: 松腰太極拳頂勁虛實虛領
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太極混圓樁——虛領頂勁（一）
頭為全身主宰，精神不可過懈，頭部應在精神的作用下，稍稍上領，神意不丟，用拳論上的話叫“精神能提得起”、“神灌頂”、“頂頭懸”從生物力學角度來講，就是頭部的中正，怎麼保持中正狀態，側面看就是耳朵在肩膀的中間，再將頭部向上頂起，中心點在雙耳尖向...
武術2021-05-09 TAG: 頭部頸部頸椎虛領練習
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摘自【太極內功心法全書】放鬆的要害
一、頂，虛領懸頂頭部放鬆，頭頂的百會穴應虛虛上頂，似乎被一條繩子垂直懸空拎著，以保持頭部的松正豎直，不東歪西斜，不低頭哈腰，也不搖頭晃腦...
武術2021-05-09 TAG: 放鬆頭部虛領頸項頂勁
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虛靈頂勁、虛領頂勁、虛靈定靜？怎樣才對？
“虛領”並非是真虛，“頂勁”並非真頂，而都是對狀態結果的描述，就好比說提起精神來，精神並非是真正“上提”而是一種凝聚和氣勢的煥發...
武術2021-05-08 TAG: 虛靈頂勁虛領胸拔沉肩
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大張侃太極：虛靈頂勁是練習太極拳的要領之一，我這樣理解對嗎？
“頂”，並不是指頭頂百會穴，頂勁是一個詞，這個頂勁應該和跟勁密切相關，或者說，指的就是跟勁，根勁是太極的唯一門檻，因此“虛靈頂勁”的意思就是有意識地，微微地領起地面反上來的跟勁，保持身體中正，領導全身進行各種運動...
武術2021-05-08 TAG: 頂勁虛靈虛領太極拳用力
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【漲知識】古代的弓箭是怎麼用來做什麼的？這些神奇的作用是什麼？
力的作用這樣大，大到一觸即發之勢，發動機是很關鍵的，沒有弓，箭是躺著的，怎麼也不會飛起來吧，人也是一樣的，“弓”與“功”兩個字，這裡可以通用一下了，這樣子一說，驚炸之力還不是脊柱自己的事情哦，肌肉，筋腱，神經，，，，，，呵呵，又回來了混沌的...
武術2021-05-07 TAG: 脊柱虛領頂勁弓箭之力
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