尾閭

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站樁屬於中式思維的功夫！駁西式思維認知的人體去站樁
這又犯了很多大師的一個錯誤，把結果當方法、當過程，用了一堆舶來詞語讓人覺得挺在行，都是裝飾，不知大家記不記的我強調說腳距、腳型的問題，沒有這個鋪墊力量根本作用不到骶髂，你讓大家開啟骶髂，腳外撇、腳距很寬那不是在意淫嗎...
武術2022-12-03 TAG: 腳距大家尾閭人體很多
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習練太極拳，三角勁你知道嗎？淺談太極拳的三角勁
太極拳身法十要除了提供支撐的功能，做得正確亦可令學員的脊椎垂直，例如虛靈頂勁可將頸椎與胸椎拉直，拔背與裹襠則可將命門往外張開使腰椎與胸椎成一直線...
武術2022-06-14 TAG: 太極拳發勁頸椎脊椎尾閭
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如何讓練功融入日常生活
當整體訓練水平獲得一個更高層次的平衡時，再以同樣的方法進行下一輪的迴圈，歷經如此反覆，不僅可以獲得更有效的練習效果，在不斷體悟，不斷探索的過程中，漸漸地會激發出其中的更多樂趣，會發現值得玩味的東西越來越多...
武術2022-06-03 TAG: 練習丹田體感尾閭脊柱
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為什麼要練習大龍功
所以，大龍功的練習是建立在“撐筋拔骨”和樁架的規範調整習練一段時間之後，從建立尾閭的感覺入手，再進行開啟後胯的相應訓練，然後開始找到機體中完整脊柱的整體感覺...
棋牌2022-05-02 TAG: 脊柱練習尾閭大龍功法
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尾閭在太極拳中的作用！意想打滑梯是好方法！
身體如何保持中正離不開尾閭的作用...
武術2022-04-12 TAG: 尾閭太極拳中正立身前翻
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轉腰鬆垮攪動“氣海、丹田”之氣
一個簡簡單單尾閭畫圓動作，也需要經歷松腰轉胯基本功的長時間練習，才能在套路中運用自如，基本動作如下：兩手叉腰，中指按於腎俞穴上，兩腳分開與肩同寬，腳尖微向內合，勁力點在腳跟內側，適度下蹲，兩膝委曲，膝蓋不過腳尖，雙眼輕輕閉合，全身放鬆（尤其...
武術2022-04-08 TAG: 尾閭脊柱練習丹田畫圓
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體悟太極拳：用意
第三個層次，前面兩個階段的意都在肢體稍節上，第三個階段的用意慢慢轉到命門、腰、胯、肩、脊等根節上，行拳走架的時候手腳等肢體完全不用力，而是根節在用力，這個階段人體類似於槓桿，手腳肢體等稍節皆是阻力臂，只有外來阻力，自身不能有半點力...
武術2022-04-07 TAG: 用意太極拳層次尾閭根節
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太極拳對頭部的要求是什麼？什麼是虛領頂勁、頂頭懸，明中帶你練
王敏夫老師虛領頂勁示意圖老話說得好，“低頭彎腰，拳藝不高”，綜合種種前輩的口傳身授，頭部姿態必須保持中正平順，不能低頭或抬頭，左右歪斜，也不能在行拳站樁的過程中搖頭晃腦，在需要轉動的時候保持自然，表情自然神內斂，頭面部股肉和頸部保持自然放...
垂釣2022-02-23 TAG: 頂頭太極拳百會穴頭部尾閭
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練太極，懂規矩!37條太極拳老規矩送給拳友
手和膝用的是相反的力量，膝在人腿外內扣時上肢的勁向外走，反之膝在人內時勁向裡走（或腳向外掃，上肢的勁向裡來），相反的方向運動成為剪刀力...
武術2022-02-21 TAG: 太極拳開襠重心不能尾閭
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黑河的尾閭湖之居延海
也被稱為河口湖還有終點湖，這是額濟納河的尾閭湖，額濟納河也就是黑河古稱弱水，黑河長800多公里，發源於祁連山流經青海，甘肅來到內蒙古進內蒙古之後分出兩條，居延海其實有兩個，那就是東西居延海...
足球2022-02-10 TAG: 居延海海鷗一會兒碼頭尾閭
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沒有規矩不成方圓，練拳也是同樣道理，37條太極拳老規矩送給拳友
手和膝用的是相反的力量，膝在人腿外內扣時上肢的勁向外走，反之膝在人內時勁向裡走（或腳向外掃，上肢的勁向裡來），相反的方向運動成為剪刀力...
武術2022-01-08 TAG: 太極拳開襠重心不能尾閭
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練拳要松腰，開胯，垂尾閭
太極拳、少林拳、八卦掌等不同功法看起來對尾閭的要求不同，實際上也是練習松尾閭不同階段的要求，從垂尾閭、泛臀、扣尾閭到轉尾閭，直到尾閭能劃圈了，靈動自如，氣機就達到圓活無滯，能隨自己指揮，也就達到周身一家、意氣合一的境界了...
武術2021-12-22 TAG: 尾閭腰部丹田關節放鬆
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站樁的常識你可知曉！
2、姿勢合度後，可體會“四上一下”，即百會上領，舌抵上顎、會陰上提、腳心上提、尾閭下垂，使周身上下氣機平衡、和暢，然後開始定式站樁...
武術2021-12-20 TAG: 尾閭會陰放鬆膝蓋養生
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「圖解」怎樣做到含胸拔背？
那麼，含胸拔背，尾閭中正要怎麼作，教您一個最簡單的方法：請您立正挺胸，一手放在胃部上方，另一手放在丹田（小腹），兩手輕輕地同時往肚臍的方向擠壓，胸部及骨盤（臀部）自然柔順地跟著擠壓方向走，您就可體會一下，含胸拔背，尾閭正中...
武術2021-12-17 TAG: 尾閭彎曲脊椎骨脊柱胸拔
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古人練太極拳為什麼不傷膝？
我們看比較老的書籍和文章，古人將尾閭形容為鍾錘、尾舵、鐘擺，其實講的就是傳統的練拳身法和練拳方法...
垂釣2021-10-23 TAG: 尾閭練拳膝蓋下垂身法
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手眼身法步蘊含大智慧
（練太極拳為什麼對身體好，主要的是拔直了這根龍骨脊柱）鄧文平先生講：尾閭中正就是要將尾脊骨收至人在母胎中的位置...
武術2021-08-17 TAG: 太極拳要悟太極中正尾閭
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太極步法詳解：提腳不蹬落腳無聲
正雷太極書院三樓拳房左右腳的虛實轉換不是用力，而是用意氣來轉換上步時，假如上右腳，右腳由後方提起，運往前方腳跟落地為止，在此過程中，須將全身的重量徐徐移於左腳，此時左腳為實腳，右腳為虛腳，骨節脫開，筋腱放長，胯關節松沉，腰關節放鬆，命門向前...
武術2021-07-27 TAG: 腰脊尾閭虛腳右腳虛實
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手、眼、身、法、步的大智慧
（練太極拳為什麼對身體好，主要的是拔直了這根龍骨脊柱）鄧文平先生講：尾閭中正就是要將尾脊骨收至人在母胎中的位置...
武術2021-07-20 TAG: 太極拳要悟太極中正尾閭
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太極的大禁忌提胯落胯不是塌胯，你中槍了嗎
越尾閭達乎泥丸：（二階三級）：氣沉丹田...
武術2021-06-27 TAG: 太極尾閭老師圓襠開泥丸
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站樁如何開胯圓襠事實證明，想治病、健身、出武功、修道是個好方法
二、養生樁心法1、站樁之初，用王安平老師的渾圓樁心法，即運用五內心法（內視、內聽、內感、內想、內息）意想麻、熱、脹，使全身三層通...
武術2021-06-22 TAG: 尾閭丹田膝蓋泥丸凝神
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