為什麼要練習大龍功

【前言】

在上篇文章中，簡要介紹了“丹田功”，本文再對“大龍功”做個概述。在樁功練習中自古就有這樣的戒訓：“

撐筋拔骨是基礎、樁架是載體、丹田與脊柱是核心、掛力是技巧，

”以此警示後人練習樁功需注重功法內容的完整和練習的次第順序。

【正文】

還是圍繞三個問題依次闡述，即：什麼是大龍功？大龍功有哪些內容？練大龍功對人體有哪些益處？

什麼是大龍功

在功法中我們通常把脊柱稱為“大龍”，以喻示對脊柱修煉的重要性。其實從練習樁功的第一天開始，不管是撐筋拔骨的練習還是對樁架的調整，都是緊緊圍繞以脊柱為核心而展開的。我們都知道對脊柱的練習需要“衝三關”，即尾閭、胛脊和玉枕，其中尾閭是較為難以“衝開”的一關。

所以，大龍功的練習是建立在“撐筋拔骨”和樁架的規範調整習練一段時間之後，從建立尾閭的感覺入手，再進行開啟後胯的相應訓練，然後開始找到機體中完整脊柱的整體感覺。當脊柱的整體感覺建立起來之後，在訓練中有意識地去引導脊柱完成符合脊柱生理特性的各種形式的擺動；當脊柱能建立起“動態平衡”時，脊柱中每一節椎間盤的空間位置就會越來越清晰，在此脊柱上加大對每一節椎間盤的駕馭度訓練，以實現脊柱的節節貫穿。

如此可以充分挖掘出脊柱的各項功能，然後使其與人體的各個組織器官貫穿成一個有機整體，此時的脊柱才是符合人體健康要求的“大龍”，也是“後天返先天”的關鍵所在。

大龍功有哪些練習內容

1， 平盪鞦韆 旨在練習尾閭的前後擺動；

2， 龍尾橫掃

旨在

練習尾閭的左右擺動；

3， 神龍攪海

旨在

練習尾閭的順、逆旋轉；

4， 囚龍脫鎖

旨在

練習開啟後胯、以讓鎖住的大龍釋放出來；

5， 蛟龍下海

旨在

練習讓尾閭帶動整根脊柱松活下垂；

6， 神龍飛天

旨在

練習讓百會引領脊柱朝上松活運動；

7， 三星浮沉

旨在

盤活尾閭、胛脊和玉枕三大“關口”；

8， 息中弓成

旨在

透過盤練每個椎間盤進而盤活整根脊柱；

9， 前納會陰

旨在

透過練習以尾閭勾會陰，實現整體的融合；

10， 龍虎組合

旨在

透過丹田和尾閭共納會陰，實現整體融合之後的通透。

以上這些內容是大龍功練習的“教學大綱”，在具體的練習中需要師父和徒弟反覆互動，先要讓徒弟用手在師父身上觸控後胯尾閭位置，確認後胯的鬆開與尾閭轉動的真實性；師父也要經常用同樣的方法檢查徒弟的練習進度和糾正、完善徒弟的練習方法。

完成了以上這些練習內容，根據不同個體的不同需求，才可以進行下一步的深入訓練，比如：動態盤練，震顫練習，開合牽送轉，動態功架（拳架）練習，築基練習，胎息練習···等等。

大龍功練習對人體有什麼益處

從現代生理學來看，脊柱自上而下有一條“管道”容納著脊髓，脊椎管內外含有豐富的靜脈叢，與腦、胸、腹、盤腔內的臟器的靜脈叢直接或間接地相互交通。

如今醫學也已經證實了人體的衰老或疾病的產生，在直接或間接中幾乎都與脊柱功能的退化、變形或病變存在著相當程度的關係。

從傳統經絡學來看，脊柱是人體的陽脈之海，分佈著人體重要的經絡之督脈以及其他經脈，人體很多重要的穴位都分佈在脊柱及其兩側，他們起著“渠道”或“泵站”的作用，為機體不同的臟腑器官和組織細胞輸布氣血及營養物質。

從功法本身來看，脊柱節節貫穿之後，透過尾閭的勾、擺、轉等運動，會讓脊椎管內的脊柱產生輕微的振盪，從而達到洗髓的功效。功法諺語所說的“尾閭中正神貫頂，氣透三關入泥丸”，“斂氣入髓”、“煉氣還神”···等，在此階段方可真正實現。

同時我們還需認識到：通常情況下，在五臟六腑中我們能自主調節的只有肺，對於其它臟腑往往是無能為力的。尤其是反應較為遲鈍的臟腑器官如肝臟、前列腺、子宮、卵巢等，人體一旦察覺到了這些器官的存在，很大可能性是因為這些器官已經發生了一定程度的質變。

再稍微細化來說，脊柱所涉及到的疾病達上百種，比如：第一節頸椎病變容易引發眩暈、高血壓等；第三節胸椎病變容易引發氣喘、胸痛、胸悶、心慌等；第五節腰椎病變容易引發早洩、月經不調、性功能障礙等。

而透過大龍功的練習之後，可以讓機體所有的臟腑器官更好地形成一個有機整體，讓之前反應遲鈍的器官變得敏銳，從而可以及時有效地預防、釋放諸多危險性極高的隱性病灶；可以讓諸多慢性頑疾擺脫對手術的風險和對藥物的依賴，使身體可以始終獲得一種健康的“動態平衡”狀態。

【後語】

練習了丹田功和大龍功之後，站樁功法這個“圈”就畫圓了，就像建房子一樣，功法的框架已經搭建起來了，接下去是如何填充和完善框架中的內容，讓功法效果更豐盈、更具生命力。

不要覺得這兩項內容很難，只要按照練習計劃去規範練習，三年的時間就可實現丹田的鼓盪、內轉和尾閭的擺動以及脊柱整體的湧動。到那時，不管坐立行臥隨時都可以“盤玩”丹田和脊柱，就像把玩手串一樣，越盤越有味、越盤色澤和包漿就越鮮麗。

【本文完】