太極的大禁忌提胯落胯不是塌胯，你中槍了嗎

打太極拳會是尾巴骨痛嗎

太極羅老師——提胯落胯

太極腰胯

太極的關鍵的四個點，胯兩個點，左胯右胯的胯尖，腰，腰我們是指腰椎，平時生理彎曲是往裡面的，要把它鼓出來，這個是腰這一點，可以摸到自己的腰椎，尾閭，就是脊柱的尾巴骨，這四個點，所以在太極裡面，腰胯是分家的，是兩個概念。

太極羅老師圓襠開胯

提胯落胯

提胯落胯不是塌胯，任何時候打拳推手，這個胯始終都是提起來的，提起來再換的時候只是往下落，落到中間的位置接通的就轉著走了，而不是你們經常往裡面凹，叫塌胯，塌胯之後頭就會往前，這樣在實戰當中就會被打到頭。提胯落胯保持立身中正，然後旋轉，經常被壓垮都是由於凹進去，你一凹進去一塌胯，對方也可以踩你，我拉你，你往前一栽，你又想往回收，一收再一放你就彈出去了，所以說提胯落胯而不是塌胯。

眾位師兄提跨

二。 氣達乎四肢：（二階二級）：氣沈丹田後。似可由心驅遣。便使氣至胯至膝至腫。復至肩至肘至腕。

三。 越尾閭達乎泥丸：（二階三級）：氣沉丹田。待功純。火候到。不期然而然。自然越過尾閭。不可絲毫勉強。越過尾閭。復衝開夾脊。度玉枕。達泥丸。

——鄭子太極拳自修心法

太極羅老師指點徒弟圓襠開胯

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