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  • 前胯與後胯的區分，你瞭解多少
    比如在站樁時，要求“圓檔”，檔圓可以起到撐胯的作用，站樁更松沉穩固，通過鬆胯也有助於腰使身體協調完整，松沉能有效降低身體重心，使腳有根腿有力，有利於意氣勁合一，體現出樁架的“整體、松沉、自然”， 隨著年齡的增長，都有不同程度的氣滯血瘀，關節...

    棋牌2022-08-01

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  • 練好腰襠勁，你就是高手
    練好腰襠勁，你就是高手
    開由中心向四周開張，開時身體透開，空間增大，虛生氣，氣自然充滿有騰然、輕的意味，合由四周向中心合隴，身體四肢的中心是骨，所以用收斂入骨來形容氣聚，氣聚則實，實則有重量，重量受地心引力作用而有沉的感覺，全身放得愈松，意氣愈飽滿，則一輕一沉，彈...

    武術2021-12-07

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  • 練好腰襠勁的秘訣！
    開由中心向四周開張，開時身體透開，空間增大，虛生氣，氣自然充滿有騰然、輕的意味，合由四周向中心合隴，身體四肢的中心是骨，所以用收斂入骨來形容氣聚，氣聚則實，實則有重量，重量受地心引力作用而有沉的感覺，全身放得愈松，意氣愈飽滿，則一輕一沉，彈...

    武術2021-06-12

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  • 太極拳的樁步、發力與震腳
    太極拳的樁步、發力與震腳
    人的樁是兩條腿，用來承載身體和行動所產生的力量，基本上也要求直而強壯，問題是腿有三個關節 （髖關節、膝關節和踝關節） 可以活動，其中髖關節是用來承受 （以腿而言是承受，以全身而言是傳遞） 力量，膝關節是用來正確銜接大腿骨和小腿骨，以順利轉承...

    武術2021-06-10

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  • 含胸拔背與沉肩墜肘功的練法
    5、含胸拔背的以肩關節、肩胛骨的松沉勢推動肘尖往前又稍微向下的松一點，同時意想肩井穴與腳底上下貫通入地生根，那就是松腰塌胯、虛領頂勁、尾閭下墜、氣沉丹田、開胯圓襠的松沉到腳底，成為腿膝稍彎的開立步樁，沉肩墜肘亦同時順著身勢下沉而更加松沉...

    武術2021-05-24

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