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  • 如何利用引體向上鍛鍊胸肌?
    第一,最常見的引體向上就是找一個單槓,雙手正向抓握,其間距如下圖所示,與手肘成垂直或略小於這個距離,這是因為當你進行引起向上的時候,隨著手臂發力,手肘開合,必須有一定的空間,但卻不能太大,因為那樣會消耗更多的力氣,而且很少有人能在抓握超過手...

    垂釣2023-01-24

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