實腿

您現在的位置是：首頁 > 標簽 > 實腿

如何站樁才能站出好身體（非常實用）
如果生活中我們能做到抬手時沉肩墜肘，氣機沉降，就會輕鬆不燥，化解上身的憋悶，因此，能不能抬好這個雙臂決定你的站樁，打拳是煎熬還是享受，所以抬手訓練的是沉肩墜肘，抬而不服的能力非常的重要，先讓我們來體會下，抬手臂怎麼造成起伏的，在我們剛要抬還...
武術2023-01-22 TAG: 實腿手臂松沉狀態膝關節
阅读更多

太極拳的步型知多少？
預備式2、馬步兩腳平行開立，約三腳寬，屈膝下蹲，尾閭不低於膝蓋，大腿稍高於水平面，中正安舒，松腰塌胯，開胯圓襠，腳尖朝前，兩膝扣中有展...
武術2021-12-17 TAG: 松腰腳尖實腿承重內扣
阅读更多

陳、楊太極如何旋轉兩胯？記住兩點就行了
楊氏太極拳的步伐轉換包括轉身，不管你是把重心坐在後腿，還是坐在前腿，都要固定好你的膝蓋，上步之前有一個擺腳尖的動作，擺腳尖這個動作就是要把重心坐在實腿，虛腿再擺腳尖，然後移動重心，重心移過去以後就是所謂的一個扣胯，在扣胯的時候膝蓋一定不能外...
武術2021-12-14 TAG: 太極拳楊氏重心實腿套路
阅读更多

並非“傳拳不傳胯”，練太極時“轉胯”的原因和方法至關重要
這種情況和第一種的轉胯方法差不多，也要把實腿站穩並且虛領頂勁，只不過胯轉的幅度會更大些，同時帶動著虛腿向裡收或者向外開，但是胯和腿的並不一定朝著同一個方向...
武術2021-10-11 TAG: 髖關節太極拳各位胯部實腿
阅读更多

乾貨：中國古典舞基本盤腿舞姿，腿部動作詳細分解
頭隨上身左擰俯，頭眼對3二點...
綜合2021-08-21 TAG: 頭眼左腿盤腿實腿四點
阅读更多

太極拳松胯“三部曲”，你掌握對了嗎？
正雷太極書院陳斌老師實腿一側的胯只松沉而身體上肢不發生偏轉，在重心移動時表現為“胯走下弧”，胯松之後身體上肢發生偏轉和下沉，表現為“胯走後下弧”...
武術2021-07-24 TAG: 陳斌下沉正雷實腿偏沉
阅读更多

“十八圖風波”與“實腳轉”原則
2005年下半年，上海傅宗文先生的弟子奚桂忠寫了一本《楊式太極拳學練釋疑》一書，專門就攬雀尾變單鞭“實腳轉身”的問題，談了他自己的看法...
武術2021-05-29 TAG: 實腳太極拳楊式實腿轉身
阅读更多

Top