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  • 太極松腰松胯,看完恍然大悟
    太極松腰松胯,看完恍然大悟
    松肩墜肘、松腰鬆垮、含胸拔背這些要求為的造成脊椎呈弧形,當然還有練出沉重感,造成尾椎和襠能夠練出鏟勁,如果一旦感覺命門(腰部)有支撐,就會造成腰以上與腰以下的斷勁,因為弧形的脊椎,從上到下是一體的,中間不能斷勁,所以感覺到命門有支撐是不對的...

    武術2021-07-24

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  • 論肩膀在武術中的作用
    論肩膀在武術中的作用
    從神經角度說,是增強此處的控制和敏感程度,練得好的,骨節之間就可以脫開,但不是醫學上的脫臼,因為可以靠彈力收縮回去,關節處的靈活可以使得勁力得以貫通,這就是鬆開的目的,形意的站樁,太極的套路都是為了鬆開這些關節,通背的搖膀子、綿拳的搖肩,也...

    武術2021-07-11

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  • 練功必須得鬆開的關節
    練功必須得鬆開的關節
    腰鬆不開,腳難以放鬆,膝胯僵緊,腰為中間地位,是承上啟下的關鍵大關節,鬆不開是一塊板,堵塞上下通道,上肢的肩、肘、腋、手等四大關節本力退不掉,周身掛力操作,絲毫沒有太極拳的“陰陽變轉,舉動輕靈,不用勁力,動分虛實,動靜開合,上下相隨,內外三...

    武術2021-06-08

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  • 習練太極拳的總原則:松腰松胯
    習練太極拳的總原則:松腰松胯
    松肩墜肘、松腰鬆垮、含胸拔背這些要求為的造成脊椎呈弧形,當然還有練出沉重感,造成尾椎和襠能夠練出鏟勁,如果一旦感覺命門(腰部)有支撐,就會造成腰以上與腰以下的斷勁,因為弧形的脊椎,從上到下是一體的,中間不能斷勁,所以感覺到命門有支撐是不對的...

    武術2021-05-05

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