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  • 六組瑜伽練習拯救“手機脖”
    一、站立魚式1、頭後放一塊磚塊,抵住牆,脊椎向上延展雙腳向前走,頭一直抵住磚塊,胸椎微微有點曲度,眼睛平視前方肩膀向後向下沉,胸腔開啟,停留1分鐘頸部後側延展,放鬆不要緊張,後腦勺輕柔地向後推磚,讓胸腔開啟(圖一)2、 後腦勺推磚,下巴稍稍...

    武術2023-01-30

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