堅持站樁體會到了松肩和沉肩，簡單說說這是一種什麼樣的感覺

作者：紅袖添香

站樁，最早闡述於《黃帝內經》

“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神。”

站樁有行家，有專家，但是靠得更是自家。站樁養生效果再好，也不可能有人替你站樁。

現在站樁成了每天堅持的必修課。每天早晨都會早早起來，堅持站一個小時的三體式，雷打不動。

隨著站樁的每天堅持，肩膀最上邊的，俗稱的兩個大筋的位置明顯感覺到了輕鬆的感覺，有時可以感覺到比前一天的感覺要好一點，有的時候感覺這種感覺比前一天的差別不大，甚至有時覺得感覺沒有差別。隨著時間一天天過去，這種輕鬆的感覺愈來愈明顯，愈來愈清晰地反映到大腦裡，肩膀也愈來愈舒服，這種感覺也愈來愈難以描述。有的時候有我所說的這個部位貌似不存在了這樣一種感覺。

還有就是左肩放鬆的感覺明顯要好於右肩。這大概是右肩經常用力、拙力太多的緣故吧。

站樁的時候，意識上，不要把松肩這件事想得太重要了，難以松肩的原因之一是我們在心理上過分放大了松肩的重要性，過於關注松肩這件事兒。這樣會產生過多的壓力，這種壓力會導致緊張，也無法讓你放鬆。所以站樁養生的過程中不要過於關注松肩沉肩等等一系列身法要求和細節，這樣才有利於身心的放鬆。

肩膀輕鬆的感覺現在站樁的時候非常穩定，松到了什麼程度，我也不知道。反正就是非常舒服，非常享受。

松肩是沉肩的基礎，是沉肩的前提；沉肩是松肩的高階階段，是松肩的昇華。

站樁在這種情況下每天堅持，肩膀又多了一種感覺。接著先是兩個肩膀頭，後來是兩個肩膀大筋的位置明顯感覺到了

“沉” ，像是有一種無形的力量使勁向下沉。這種感覺不太好描述。剛開始的時候，這種“沉”的感覺有時遠，有時近，有的時候近在咫尺，有的時候感覺轉眼就到了天涯。反正就是在某種力量下，覺著兩個肩膀使勁向下沉。並且順著兩個大筋的位置，沉的感覺已經衝破了肩膀頭的阻滯，開始慢慢向胳膊延伸。

以上松肩、沉肩的這些感覺很穩定的每天站樁的時候都能體會到。就是不站樁的時候這些感覺沒有站樁的時候那麼強，但是也比沒得到這種感覺之前要舒服的多。

風起的時候雲很逍遙，下雨的時候溪水歡笑，飄雪的時候紅梅綻俏，站樁的時候好的感覺圍繞。

但是，正如天底下沒有兩個人是完全一樣的，站樁的感覺對於每個人也都是不完全一樣的，不能一概論之。一切順其自然。

現在每天堅持站樁已經成為一種習慣，生活的一部分，在站樁的時候對於各種各樣的感覺也是來去由之

——淡定，儘量做到呼吸自然，以眼觀心，用心守靜，靜聽心聲。心若不動，風又奈何。

贈人玫瑰，手留餘香。希望此文對您有所幫助。感謝您的閱讀與關注。