駝背影響人的氣質，試試這些動作簡單的治療駝背

現如今在很多的工作中人們都是坐著辦工，時間長的話人就會出現駝背的姿態，有很多的年輕人不管是五官還是身高都可以說是完美，但側邊一看駝背，給自己的氣質打了一個很大的折扣。

瞭解卷肩的結構（卷肩也是駝背的一種形態）

卷肩是指肩膀向內側捲起的狀態。當肩膀進入內側時，下巴和頭部也會自然而然地靠在前面，姿勢不好會更加明顯。這可以考慮到各種各樣的原因，其中影響很大的就是小胸肌。

小胸肌是位於胸大肌下方的連線肋骨和肩胛骨邊緣的內部肌肉。如果持續不好的姿勢，小胸肌就會變得收縮，背上的肩胛骨會被吸引到胸前，這樣就會變成卷肩。

1按摩按摩小胸肌

首先試著用指尖解開凝固的小胸肌吧。小胸肌就在脖子下面的鎖骨中排列三根手指的地方

由於小胸肌存在於胸大肌的深層，所以即使輕輕地觸控身體的外側也找不到。這樣我們就把手指稍微加深一點的壓力。雖然很難找到細小的地方，但是如果被緊緊地壓住肌肉的話，會感覺到突然僵硬的肌肉被壓住了。按小胸肌和不按小胸肌的時候感覺完全不同，所以請試探一下週圍的地方吧。在任何地方都可以輕鬆地進行小胸肌鍛鍊

放鬆小胸肌後，這次透過簡單的練習就能達到更好的狀態吧。1。把手掌放在胸前。2。張開兩邊肘部朝外。

3。吐氣，一邊注意肩膀不要用力，一邊把手掌互相壓在一起。

4。吐完氣後，放鬆手的力量，再次重複3。→10次2~3組，小胸肌是在肘部彎曲的狀態下按壓手掌時起作用的肌肉。要小心將肘部向外突出，從肘部向手掌方向用力。方法有以上兩點。很簡單，很容易就能做的東西，請一定要挑戰一下。姿勢，特別是靠近臉部的脖子和肩膀周圍，對別人的印象也有很大的影響。請在這個冬天消除卷肩，成為更有魅力的人。

這些動作可以適當的改善駝背狀況，但是在日常的工作中我們跟需要注意自己的姿態。