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  • 學仰泳,你要敢大膽地“挺”起來
    學仰泳,你要敢大膽地“挺”起來
    仰泳的學習,同樣可以分為:踢腿、側身踢腿、劃手、踢腿+劃手+轉身+呼吸的配合一、踢腿在仰泳踢腿之前,我們先要學會如何正確地躺在水面上,上面已經提到過,仰泳的“躺”就是要“挺”,也就是你的腰腹肌、臀肌收緊,用力“挺起來”,因為大部分人在水中會...

    綜合2021-07-12

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  • 為什麼越壓腿越不下去叉?
    為什麼越壓腿越不下去叉?
    ④、豎叉要想漂亮離不開的是踢腿,在家壓完腿以後單手扶牆或者扶門框踢前腿,以左腿為例:右手扶牆,雙腳小八字站好,上身挺直不可彎腰駝背,右腳站住左腳後點地開始踢腿,左腿在踢的過程中要伸直,一定要繃腳踢腿,不然大腿會越來越粗,腳揹帶著向上踢,腳尖...

    武術2021-07-03

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