劃手

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遊自由泳時怎麼才不會吃力？
姿正不正確我們先不去考慮率，因為姿勢不正確但能輕鬆遊起自由泳的朋友也有很多，所以這裡只說下方式，那麼感覺遊得吃力的朋友們就先來看一下你游泳自由泳時的呼吸，劃手，打腿的比例，是1：2：6，1：2：4還是1：2：2呢...
棋牌2022-05-21 TAG: 自由泳吃力遊得劃手慢下來
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自由泳長遊能感覺不累，還可以遊得很遠，其中的竅門你知道嗎？
第四就是，前交叉技術的優點，划水時效高，身體充分得到了伸展，每一次的滑水，都能保證身體儘可能的滑行，在同等遊距的情況下，划水頻率降低，配合自由泳二次腿，身體的能量消耗最低，保證了游出更長距離的體力...
棋牌2022-05-17 TAG: 自由泳長距離劃手頻率體能
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遊自由泳蹬蛙泳腿的一些個人體會，以及初學者避免這種現象的建議
糾正的方法我想其實也並不難，如果能比較輕鬆地自由泳手蛙泳腿遊起來的話，那就加快自由泳的划水頻率，前面分析過原因，加快到蹬腿的節奏跟不上劃手，這個時候可能會出現的現象就不是在那兒蹬蛙泳腿了，而是蹬腳踏車腿了，或者是兩條腿根本就會蹬了，這應該是...
武術2022-05-11 TAG: 自由泳蛙泳劃手手腳頻率
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看似易學的蛙泳，初學姿勢難看，滑行不遠的原因
6、等手臂完全伸直時再蹬腿，手臂前伸時肘部不能出水一旦收腿完成，迫不及待地想要蹬水，這是初學蛙泳常見錯誤之一...
垂釣2022-05-09 TAG: 蹬腿蛙泳劃手動作收腿
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詳解「蛙泳長劃臂」：6個部分劃重點，解鎖蛙泳出發大劃臂
高肘抱水大劃臂其實約等於蝶泳的水下劃手，所以我們要高肘抱水建立阻力面，之後運用阻力面進行劃推，如果找不到感覺，可以在池邊練習下撐邊起...
綜合2022-04-17 TAG: 回臂大劃臂滑行蛙泳劃手
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群“龍”下水爭上游
社群居委會主任鄭建輝說：“15天后，我們的龍舟隊一定會在龍舟賽中贏得好名次，到時大家同歡共慶，使汨羅江龍舟賽生生不息，使汨羅端午習俗代代相傳...
垂釣2022-03-23 TAG: 龍舟後爹劃手龍舟賽雄雞
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泳池初學者如何快速學會游泳？
蛙泳有一個完整的學習過程，只要你把蛙泳分解成以下六個步驟，漂浮和站立，換氣，蹬腿，劃手，呼吸，蹬腿，蹬腿劃手，呼吸配合，假以時日，自學成才，或教別人學會游泳，當然，這也要以安全為前提...
垂釣2022-03-11 TAG: 蹬腿蛙泳游泳劃手泳姿
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蝶泳手腿不協調？想遊好蝶泳除了正確的動作，節奏更為重要
所以，在練好身體波浪感之後，你需要好好練習蝶泳的浮板打腿，不僅要做到鞭狀打腿，還要找到腰腹發力的感覺...
綜合2022-03-04 TAG: 打腿蝶泳鞭狀劃手自由泳
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蛙泳，蹬腿不走水"問題"錯誤大全
所以，蛙泳換氣抬不起頭、總是掙扎出水面換氣，是因為你沒有好好利用水的特性、沒有掌握正確的劃手動作、換氣時沒有把前一口氣完全呼完...
武術2021-12-27 TAG: 換氣游泳蛙泳劃手抬頭
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從零開始學游泳：涵泳優遊蛙泳手
蛙泳劃手陸上模仿動作內劃蛙泳劃手，手先伸直，手掌斜45度角翻開一點外劃時兩臂前伸，使掌心朝外下方，同時直臂對稱地向外後方划水，兩手分開超過肩寬時，手臂稍微往外旋轉一點，屈肘，屈腕手掌從朝外後慢慢轉成外後下方，這是手掌和鉛筆應有抓住水的感覺...
綜合2021-08-26 TAG: 劃手蛙泳游泳換氣伸臂
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學仰泳，你要敢大膽地“挺”起來
仰泳的學習，同樣可以分為：踢腿、側身踢腿、劃手、踢腿+劃手+轉身+呼吸的配合一、踢腿在仰泳踢腿之前，我們先要學會如何正確地躺在水面上，上面已經提到過，仰泳的“躺”就是要“挺”，也就是你的腰腹肌、臀肌收緊，用力“挺起來”，因為大部分人在水中會...
綜合2021-07-12 TAG: 仰泳踢腿手臂身體劃手
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自由泳是一種最快的游泳姿式
1、先簡單的練習下打腿動作：腳丫繃平——腳背與小腿儘量成直線，直膝，用腰部髖部發力，帶動大腿上下打腿，餘力傳遞到小腿、腳丫，最終是腳丫像鯨魚的尾鰭一樣，拍打水，產生向上的1）浮力向前的2）動力...
垂釣2021-06-06 TAG: 動作滑行身體練習劃手
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蛙泳覺得有力無速？試試這幾點
游泳者在蛙泳過程中感覺到有力無速，那麼就得注意以下幾個重點環節：一、動作完整、不求快手臂動作的週期是從完全伸直的手臂開始，再以完全伸直的手臂結束，試著將你的雙臂保持在前方你可以看到它們的位置，而不是在劃手抱水時，將手臂往外拉至身體旁邊或後面...
武術2021-05-26 TAG: 蛙式動作手臂踢腿劃手
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