此式

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太極拳中的此式集技擊保健與一體，可單獨多多練習
洪均生先生的右金雞獨立上式“跌岔”因是左僕步，要求腳肚子著地，內勁貼地向前，所以跌岔是套路中最低的式子...
武術2023-01-11 TAG: 金雞獨立此式太極拳套路獨立
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大力開碑手
右弓步站於石前，右手握拳置於腰際，左手自然下垂，吸氣納入丹田，意領丹田之（上升至膻中穴，經下沿臂內側貫至左掌測，將左掌上舉過頂，用力以掌側向石碑砍下，同時呼氣，口發“嘿”聲，如此以左掌測砍49次，換右掌砍擊，如此反覆練習，至一掌砍下，將石碑...
武術2022-02-28 TAG: 練習左掌丹田此式弓步
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熊氏真傳少林大易筋經（圖文）秘籍真經
熊氏少林大易筋經第一級第六式（圖六）左右撐掌呼吸雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌分左右撐開，掌心向外，手指向天，指尖拗向頭部，每一呼吸，雙掌撐開，如是連續八十一次呼吸，愈撐愈開，直至完畢，乃放鬆...
武術2022-01-20 TAG: 呼吸此式易筋經第一級咬緊
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丹田氣足、增長勁力的——扶陽五式功
第五式：大圓【動作要領】承接上式，兩手開啟慢慢抬起，與胸相距30釐米，雙掌勞宮穴向下，身體下沉、上提做蹲樁動作，蹲時呼氣提時吸氣，如此反覆五次，起身踢腿慢走5圈，同時雙手在掌心劃“8”字，多人一起修煉為宜...
武術2021-12-23 TAG: 修煉兩手此式丹田動作
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八段錦，口令教學，呼吸方法，長久堅持百病不侵，傳承千年養生功
功用解：開弓式中食指和拇指成八”字形，須使“虎口”穴繃緊，透過抬肘、展臂和呼吸的配合，使肺氣升降圓勻，達到氣血安和之效...
武術2021-12-19 TAG: 此式呼氣吸氣配合八段錦
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練習孔雀式所需的條件及進入方法
但是你也不要緊張，其實，保持好呼吸，你可以很容易的完成...
綜合2021-07-26 TAG: 孔雀腹部此式點地手腕
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陳式太極拳雙推手、三換掌和肘底捶圖文教學
（圖16）動作二：身再微左轉，重心再移回左腿，左腿變實時，右手順纏上託，勁貫掌指，指勿軟...
武術2021-06-11 TAG: 順纏動作左掌掌心此式
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心意六合拳四把三盤法勁意及用法
左肱下弦出勁，右手臂助勢，併力下提，提畢左手落於左膝旁，屈肘貼肋，右手後抽，落於襠際，掌根向下捺勁，兩掌張開指尖前頂，形如虎爪，同時左足隨著兩手下提之勢，向前進一步，屈膝前弓，右足在後延伸成左弓右箭步，同時頭向前頂勁，下頰裡收，整個上身順著...
綜合2021-06-08 TAG: 左足左手勁意此式盤法
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陳式太極拳實用拳法第47式——野馬分鬃的式名講解
3、步法：在手法上分別為第1個動作：左轉進步的一個擠肘靠法，或者是掤靠法...
武術2021-06-07 TAG: 動作此式馬步左轉右轉
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含胸駝背不但醜，還會損傷心肺功能，每天3個動作讓你的腰挺起來
錯誤的站姿、坐姿會讓我們的脊椎變形含胸駝背不僅影響個人形象甚至會損害心肺功能所以矯正體態不容忽視運用形體棍糾正效果事半功倍暨南大學第一附屬醫院骨關節與運動醫學中心運動物理治療師張翠文說，有含胸駝背習慣的人，如果配合運用形體棍進行有針對性的...
武術2021-06-06 TAG: 形體駝背此式含胸體態
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八卦掌入門功法定式八樁（前四式）
四、三才樁式：先畫一條直線，左腳跟和右腳尖前後踩於線上，相距兩腳半，前後斜平行站立，然後曲膝下蹲，體重後七前三，右腳跟微離地面，松襠合胯，收腹空胸，頭頂項豎，同時兩臂前伸，兩掌直豎，虎口撐圓，右手食指回指眉梢，中指指天，掌跟以意念向前抵天，...
武術2021-06-02 TAG: 八樁八卦掌此式定式太極
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太極纏絲功健身養生的妙法
再手心向上，十指關節帶動腕關節向下，向左內後方旋轉兩圈，這樣為1次...
武術2021-05-18 TAG: 手心旋轉兩手此式久練
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少林拳技法三十六式（上）
技擊：我右直拳擊彼上盤，彼左臂向外格擋（圖57），我左掌沿右臂外側向前推洗（圖58），或右拳回抱腰間，右腿屈膝提起，左手抓握彼左手腕並向後拉，使彼身體前俯（圖59），右腳在彼兩腿之間落地絆其左腿，右臂屈肘向下砸擊彼頭部（圖60）...
武術2021-05-13 TAG: 右拳此式單練技擊左掌
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太極拳的式名原來都是這麼起的(二)
第三十一式右插腳：說明動作...
武術2021-05-09 TAG: 動作說明單鞭此式象形
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太極拳有五個用動物命名的拳式，你打對了嗎？（有乾貨，有深度）
另一方面，利用以往的少林武術學養，對太極拳每個拳式動作都做了深入的改造和大膽的創新，使得拳架、拳形基本上都能與道相契合...
武術2021-05-07 TAG: 太極拳拳式此式吳式拳意
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