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  • 傳統功法:羅漢推掌系列
    羅漢推球起勢,全身放鬆直立,兩腳自然靠攏,兩手臂自然下垂松直(中指對風市穴)頭保持正直,目視正前方,然後,以上臂帶動小臂,慢慢上提(上提時兩手掌寬度與肩同寬,兩掌心相對,此時手臂不宜用力,應自然松直),當手臂提至與水平線約成80°夾角時,手...

    足球2022-12-10

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  • 怎樣鍛鍊能使自己的體質快速改善
    練力量,練呼吸,練筋骨,調整糾正身型,增進氣血執行,強化內臟功能,好處太多了,只有自己練了才知道,只是鍛鍊過程異常辛苦,沒有無所畏懼的氣概,沒有那股豪氣,沒有雷打不動的堅持,我敢說百分之九十五的人都是放棄的,這個一點不誇張,我自己也是反反覆...

    武術2021-12-08

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