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  • 多做拉伸,練好一字馬的好處
    從運動的角度出發:有了一字馬的基礎,運動中下肢腿部動作的舒展會更到位,便於靈敏地完成各種劈腿、跨越和騰空動作,也更能展現流暢自如的肢體運動的美感,同時因為有了過硬的下肢拉伸基礎,有髖關節和韌帶作支撐不易使肌腱損傷,也有利於平衡控制力的保證...

    綜合2021-12-24

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  • 腳踝腱鞘炎的護理方法
    腳踝腱鞘炎最普遍的二種種類橈骨莖突狹小性腱鞘炎該種類的腱鞘炎發病遲緩,呈慢慢加劇發展趨勢,常主要表現為手腕大拇指一側的骨突(橈骨莖突)處及大拇指周邊疼痛,大拇指活動遇阻,在橈骨莖突上有壓疼及磨擦感,有時候在橈骨莖突有輕度突起扁豆尺寸的包塊...

    綜合2021-08-23

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