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  • 多做拉伸,練好一字馬的好處
    從運動的角度出發:有了一字馬的基礎,運動中下肢腿部動作的舒展會更到位,便於靈敏地完成各種劈腿、跨越和騰空動作,也更能展現流暢自如的肢體運動的美感,同時因為有了過硬的下肢拉伸基礎,有髖關節和韌帶作支撐不易使肌腱損傷,也有利於平衡控制力的保證...

    綜合2021-12-24

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