用意還是用力，站樁該怎麼用功？

站樁應該怎麼用功，也就是把用意、用力的重點放在哪裡？

先說用意。

所謂的意有兩種：一種是站樁者本身用意，就像我們走一條直線的路，暗自告訴自己應該怎麼走，怎麼注意細節；另一種用意是走路的意念投放點，我們要想走直線，就要確定眼前正前方、遠方的一個目標，眼光不要遊移。

站樁，你不能把用意搞混淆了，不能僅僅關心自己哪裡站得對不對，把遠方的投放點忘了。

我們打拳，必須要懂得力有打擊目標的著力點，力還要很遠很遠的投放點。

很多人，拳頭是落到目標實處了，但意沒有。

真正的站樁，意要放的很遠，放的遠，才會練出穿透力。

拿手緊身松來說，站樁的用意要分兩部分，一部分意在手緊身松、腳下有根，另一部分要把自己身上的意力遠遠的投放出去，定在遠方某處一個點，如此你整個人氣勢就變了，氣場變得很大，練久了對實際面對的對手極有壓迫力。

失去前方目標，你的路還會走得直麼？

所謂筋骨力、肌肉力都有一個共同的指向，那就是遠方的目標。

為什麼說意念中的假設敵既遠又近呢？

遠指的是其投放，近指的是伸手抬腿，力能夠得著。

我管這叫站樁的蓄、發要有力的縱深。

所以，站樁者有沒有氣勢，有沒有攝人心魄的氣場，就看你的力有沒有縱深。

針對假想敵的力，既虛又實，實則身上蓄養的是能落實目標的力，虛則力投很遠，想著能把敵人遠遠的打、放出去。

總是對著鏡子站樁，老怕自己練的哪裡不對，如此用意，恐怕差之毫釐、失之千里。

真正的用意，應分兩種，身上意和身外意，千萬不要顧此失彼，後者之重遠大於前者。

次說用力。

具有站樁特殊意義的用力，概有兩種，我們來一一分析。

剛入門的站樁者，大都有類似的感受，頭兩天或個把月，站樁站一、兩個小時還沒什麼，可是站到兩、三個月之後，反而不如一開始了，懷疑自己是不是退步了、或者練的對不對，故而迷茫。

或者還有一種情況，練功的頭一兩月，姿勢還擺的很正，越往後練，兩隻手高低不齊、兩條腿之間的重心老往一條腿上偏。

究其根本原因，是由於暗示自己不斷的放鬆，支撐樁架的力，原本是由肌肉來承擔，由於身體不斷的放鬆，肌肉力不由自主的減退，關節處筋腱的力還沒強大起來。

長期的生活、工作，人身體兩側的力一般都不對稱，站樁持續的放鬆，會導致兩手力弱的一邊偏低，會導致重心往腿力大的一側偏移。

針對站樁時間減退的情況，這不是你練錯了，是筋腱的力不夠，熬不住的時候，整體緊一緊，特別是關節筋腱之處有意的繃緊一下，時間不用長，然後繼續松。

過一陣就好了，筋腱的力上去了，站樁時間就不是問題了。

針對身體兩側受力不均勻的情況，要有意識的檢測自己，儘量讓兩手、兩腿的受力更平均一些。

對稱，是平步渾元樁的基本特點。

以上都不是最難的，最難體認的是怎麼在不影響呼吸、心跳、心情的前提下，做到身體某一部分收縮用力，這是最難的。

人們對放鬆的廣義認知，就是全身哪都不敢用力。

站樁，不是讓你站成一堆泥。

站樁的用力，具體只能是身體的某一部分，比方說手緊身松。

你要知道，身體哪一部分工作這不是你的關注點，用力是肌肉、筋腱神經系統的工作，你需要關注的是某一肌肉、筋腱工作的時候，呼吸、心跳、內心有沒有受到影響。

內心也可以稱作大腦的狀態。

當肌肉、筋腱的工作，不受大腦幹預的時候，我們可以視之為動物鬆緊調整的最早本能。

當該本能越來越脫離大腦（內心）束縛的時候，人的呼吸、心跳，其負擔就很輕很輕了。

你站樁頭半小時所做的鬆緊轉換，和一個半小時以上的鬆緊轉換相比，其鬆緊力度、其大腦幹預的程度是大不一樣的。

你站樁功時的總積累，時間量越大，對這個體認越深刻，所謂量變到質變。

減少肌肉支撐、加大筋腱用力的站樁，是第一步，所謂樁法換勁；第二步恢復人原有的用力本能，不讓大腦指令工作，這是關鍵。

站樁，遠比我們想象的要精深，精深又包含在簡單的外形裡面，怎麼用意，怎麼用力，大有講究。