太極拳身法八要之四——墜肘

墜肘怎麼做

有朋友問我：太極拳身法八要，為什麼講理論比較少？由於太極拳理論講的人太多了，過多的理論闡述，讓練太極拳者都不知所云了，造成動作變形，甚至動作已經反向，尚不自知。

目前缺少的是理論聯絡實際，所以，本身法八要主要是身法八要在身上的體驗。前三個單元分別講了：提頂、吊襠、沉肩。這個單元講墜肘。

第四單元 墜肘

墜肘顧名思義，就是肘關節下墜。為什麼要墜肘呢？大家都知道，太極拳講有升就有降，那麼，墜肘（肘降或肘有下降之意）什麼要升呢？因為肩下沉、肘下墜，那麼就只有手能升了。所以，太極拳有：沉肩墜肘梢自起之說。這句話告訴我們，手升起不是肩臂上抬的結果，而是沉肩墜肘的一個結果。所以，出現墜肘時，手要帶小臂向前方伸出，並微抬起手。但僅限於手微微抬起，由於沉肩墜肘不足以讓手將手臂完全帶起。其原因是，太極拳要求用意不用力，如何在用意不用力下，將手臂掤起，將在後續身法中陸續講到，在這裡不做贅述。

有朋友問：講身法為什麼不配圖或影片？原因有二個：一是傳統武術講究言傳身教，為什麼要言傳身教？主要原因是每一個人骨胳發育有些差異，同樣的身形，對圖模仿，不一定讓模仿者骨胳到位，造成形似而已。二是大家都知道，上了大學，在大學期間還是要在指導老師的指導下，進行實習，便於學生理論聯絡實際；有老師指導的實習，才是真正的實習，避免走偏。

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