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  • 四招有效鍛鍊股四頭肌
    四招有效鍛鍊股四頭肌
    其實,我們在做深蹲的時候也要注意一點,那就是勞逸結合,因為很多朋友都覺得,想要快速練肌肉,就需要加大運動量,但是這是基於我們具有強健體魄的基礎上的,有些朋友體能較差,做完一組深蹲之後就會十分疲累,這個時候如果沒有適當休息一下,而是立馬繼續堅...

    武術2022-02-20

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  • 不同尋常的腿部訓練
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    澤奇深蹲澤奇深蹲是由愛德·澤奇創造的,也是比較老派的訓練動作,它將深蹲和硬拉結合,對於腿部、臀部和下背部的力量增長很有幫助,將槓鈴架調節至腰部高度,下蹲用雙臂肘彎鉤住槓鈴,這樣槓鈴就被肘關節固定住了...

    武術2022-01-20

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  • 膝關節的保護傘——股四頭肌
    觸診時發現他的股外側肌有明顯張力增加,於是選穴髀關斜外刺,刺到股外側肌的下面,震顫,明顯觀察到股外側肌抽動,隨後於梁丘穴斜外上刺,同樣刺到股外側肌下,震顫,當兩針同時操作時,發現股外側肌如同跳舞樣抖動,患者並無痛感,針刺後留針五分鐘,起針後...

    武術2022-01-10

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