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  • 跑步:忘掉配速,注重細節
    定好了目標就會按部就班地執行,即便颳風下雨,會適當地進行調整,比如天氣不好,會嘗試交叉運動,比如爬樓跳繩游泳,或者進行徒手力量訓練,透過另一種訓練方式,達到訓練效果,下雨天,在室內跑,跑步機不習慣,就進行徒手力量訓練,練習深蹲、蛙跳、平板支...

    武術2022-12-08

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