親測有用！懷孕前三個月，這些小貼士你都pick了嗎？

今天就是咱們約定好的《瘦孕》DAY8

主題：孕早期小貼士

最近一段時間，我們總能聽到各種好孕訊息，像圈內的凌瀟肅、鄒凱、海一天、鄭嘉穎等男神也是紛紛公佈了妻子懷孕的喜訊。

懷孕是一件好事，不過對不少準媽媽而言，這又是一件格外“折磨”人的事。初次孕育生命時的緊張、頻繁孕吐時的頭疼、整夜難以入眠時的疲憊……似乎每一件事都會讓人心力交瘁。今天小萌也化身準媽媽福星，帶來了一份孕早期攻略，快收下~

一、嚴格忌口

作為懷孕的媽媽，在這一階段中所選擇的任何食物、做出的任何選擇，都需要由自己和肚子裡寶寶共同承擔後果。因此，在飲食上必須格外注意。

二、攝取足量優質蛋白質

擁有足量優質蛋白質是寶寶健康成長的關鍵，千萬不能忽略！！！

而且在這個階段，準媽能給寶寶最好的愛，就是不偏食，攝取足夠的對身體好的食物。

三、正確飲食避免孕吐

孕吐是激素分泌失調的症狀，而上火則是造成內分泌失調的元兇之一，為了擺脫孕吐這個大怪獸的折磨，一定要正確飲食，好好調養身體。（感興趣的媽媽可以戳小頭像，回顧前文《【孕媽必看】前輩吐血總結有效緩解孕吐的方法，絕對管用！》）

四、控制體重

孕期合理控制體重格外重要。如果子宮被撐得太大，容易造成子宮懸帶鬆弛，產後往下壓迫腸子和膀胱，出現產後漏尿等問題。

*一般來說，在孕早期的三個月，體重不應發生變化，應與孕前相同

五、對於按照邱錦伶老師擇食三餐飲食標準吃飯的準媽，需要調整雞湯的飲用

即將過去的四款擇食雞湯輪流喝改為制首烏補氣雞湯（需去參須）、四神茯苓雞湯、清蔬休養雞湯三款輪流喝。

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以上就是今天全部的內容，各位順利邁入孕早期大門的準媽媽可以試試哦~~

下期預告：孕早期食譜