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  • 肌肉酸脹感,痛並快樂著
    肌肉酸脹感,痛並快樂著
    拉伸如:做正懸垂,或簡單瑜伽拉伸姿勢自我或相互按摩合理的營養膳食交替冷熱敷/洗個冷熱水交替浴如果只有酸脹感而不是嚴重損傷後的疼痛、麻(這是你憑本體感覺就可以辨別的)就不必完全停止訓練,可減小負荷或改變一下練習部位,因為適度運動與積極性休息更...

    綜合2021-12-21

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