您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 屈膝

  • 仰臥屈膝舉腿的正確練法詳解
    其實差別就是在腰部反向卷腹下背部離開凳面了,腰部是彎曲的,這樣彎曲腰部的動作腹直肌和腹外斜肌會更多地發力仰臥屈膝舉腿下背部沒有離開凳面,腰部是直的,這樣腰部不彎曲的動作基本上都是髖屈肌在動作,腹肌只是起到穩定的作用仰臥屈膝舉腿一組多少個比較...

    武術2021-12-01

    阅读更多
Top