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  • 胸肌該怎麼練?練習胸肌的動作
    保持良好姿勢,精力集中,尋找完美動作軌跡四、啞鈴上拉3組×8個用力拉伸胸腔,不要握住啞鈴,更像是臥推一樣去完成這個動作,這樣可以將更多的壓力集中到胸肌上五、啞鈴上斜臥推5組×8個充分落下啞鈴,使用小重量尋找良好的動作軌跡,讓上胸充分拉伸收縮...

    垂釣2022-05-27

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