筋拔

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落枕不是病，疼起來真要命！夏天到了，該如何預防？針推科醫生有妙招
1、“抻筋拔骨”動作要點：站立位，雙腳與肩同寬，雙手掌心向上並於胸前向外翻掌，掌心朝天，置於頭頂，兩手手指相對，掌面儘量與地面平行，雙側手臂儘量伸直，向上發力，眼隨手動，此姿勢堅持時間越長越好，朝陽練習效果更佳...
足球2023-01-24 TAG: 落枕動作頸椎筋拔躲雨
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究竟什麼是抻筋拔骨，古拳譜裡的描述或許並不準確
據筆者多年的研究，“抻筋拔骨”其實是隱晦的描述站樁的姿勢和動作...
綜合2022-03-29 TAG: 筋拔牽拉動作肌梭傳統武術
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站樁練習規範性的主要體現
作為師者，要讓學生明晰完整功法練習內容之間存在客觀嚴謹的因果邏輯關係，發現學生比較薄弱的環節要針對性進行有節奏的強化練習，並且要讓學生用手在師父的身上真切感知到如：骨縫的開合，丹田的鼓盪，尾閭的轉動等體相的直觀顯現，客觀準確闡明這些體現的出...
武術2022-01-01 TAG: 練習功法筋拔體感要點
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站樁的收功練習和注意事項
七，站樁過程中以及收功結束後半小時內儘可能不開口說話······其他注意事項則需根據不同階段所練習的不同內容以及不同的個體差異有針對性進行要求和規範...
武術2021-08-18 TAG: 練習收功丹田筋拔體感
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都是因為它,才成就了那麼多太極拳高手!
這才是練樁功的開始，學會了怎麼啟動和激發中樞神經了，你就是高手...
綜合2021-06-30 TAG: 筋拔動態套路學會靜態
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練習太極拳要講究拳理，拳理是什麼？它的理論基礎又是什麼？
一直就說太極拳不練力氣，它練的是松，肌肉的力量被排除掉了...
武術2021-05-14 TAG: 太極拳理論訓練拳理筋拔
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【教你一招】勁是向前膨脹的勁嗎，如何從樁功中找到六面力，就.
修煉注意事項：1、意念在力端：每一弓的形成都是由雙向矛盾力組成，且意念都在力端（手指、腳趾、頭頂和尾閭的端點），意念的位置直接影響撐筋拔骨效果...
武術2021-05-08 TAG: 筋拔意念爭力修煉脊柱
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