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  • 快樂減肥,減肥快樂
    鍛鍊之後的30分鐘,肌肉合成高峰期,馬上補充充足的蛋白給我們的肌肉足夠的能量去再次生長早上喝,晚上消耗了身體的大部分能量,早上喝是不錯的選擇-乳清蛋白粉飲用方法:拿出一袋,溶於200ml的常溫水中,用搖搖杯充分搖勻,運動30分鐘內飲用食譜早...

    綜合2021-12-16

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  • 減肥除了要運動,還要會吃
    減肥除了要運動,還要會吃
    晚餐的話,可以吃沙拉的哦,這款沙拉不會讓大家覺得是在吃草似的,O(∩_∩)O哈哈~金槍魚沙拉配料:黃瓜,聖女果,玉米粒,紫葉生菜,水浸金槍魚,橄欖油,油醋汁黃瓜切片,聖女果切塊,紫葉生菜切絲,把這些放入碗中,加入玉米粒,倒入水浸金槍魚,倒入...

    垂釣2021-11-07

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