您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 三組

  • 男士健身房增肌訓練計劃 普通版
    男士健身房增肌訓練計劃 普通版
    (吃健身蛋白粉的話,效果會更加好)二、訓練時間安排第1天:胸、三頭 腹肌 ★★★★★第2天:背、二頭 腹肌 ★★★★★第3天:休息 腹肌(在家裡練習)(籃球、慢跑、乒乓球、游泳等全身運動)第4天:腿、臀 腹肌 ★★★第5天:肩、前臂 腹肌 ...

    綜合2021-06-05

    阅读更多
Top