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  • 手臂訓練動作彙總!
    (由於圖解太多,無法一一附上,有疑問的可以評論我反饋給大家,望您諒解)1、坐姿啞鈴頸後臂屈伸——肱三頭肌2、平凳臂屈伸——肱三頭肌3、啞鈴交替彎舉——肱二頭肌4、平凳槓鈴臂屈伸——肱三頭肌5、龍門架繩索彎舉——肱二頭肌6、固定器械臂屈伸——...

    武術2021-12-22

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