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  • 跳繩後怎樣做拉伸運動呢
    針對眾多女性特別恐懼的諸如慢跑、跳繩等運動後小腿出現了更加粗壯的情況,鄭先紅建議,除了拉伸的必要性,還一定要進行仰臥練習(日常生活中抬高雙腿的位置),將雙腿豎起,例如瑜伽體位裡的仰臥類姿勢,以迅速減輕雙腿的生理負荷,還可加以敲捶按摩,疏通下...

    綜合2022-04-21

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