四梢

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學習形意拳必須要明白的，三體式的技法與效用
熊的兩膀既垂而抱，故“三體式”則學它“拔背” “垂肩”，因項自豎而頭自頂，精神振起，有發動血梢之威，同時因兩臂抻拔、肩垂則力貫肘、手，使上肢“三催”勁整力大...
武術2022-04-27 TAG: 體式之威靜中四梢夾剪
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太極拳氣達四梢練功法
二、功法現將先師楊瑞甫 (1898-1990，武當太乙天鷹門第八代掌門人) 所傳“氣達四梢練功法”介紹如下，供武友們參考、研習:(一) 雙手向前坐腕推掌:取站式，雙腳平行分開，與肩同寬，雙手交替提臂向前坐腕推掌...
武術2022-04-11 TAG: 四梢老年人鍛鍊坐腕推掌
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形意拳打法秘訣“驚四梢”
驚起四梢能夠激發人體內在的精神，並非單純的被稱為血梢、肉梢、筋梢、骨梢的發、舌、齒、甲的外在變化...
武術2021-09-28 TAG: 四梢驚起驚四梢血梢骨梢
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形意拳古拳譜
形意拳古拳譜一、五行：五行者，乃金、木、水、火、土配與五拳者，為劈、崩、鑽、炮、橫二、五行（五拳）相生：劈拳變鑽拳，為金生水鑽拳變崩拳，為水生木崩拳變炮拳，為木生火炮拳變橫拳，為火生土橫拳變劈拳，為土生金三、五行（五拳）相剋：劈拳破崩拳，為...
武術2021-09-05 TAG: 五行鑽拳歌訣橫拳四梢
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＂棉裡裹鐵＂給我們的啟示：怎樣快速練出身體的整體和均勻
古拳譜＂九要論＂中提到了＂四梢＂，強調的是身體的四種基本的整體均衡狀態：第一種，＂舌為肉梢＂涉及到的是把你的意念覆蓋到全身筋膜，即深層肌肉和內臟間，你就有了整體肌肉的均衡感...
武術2021-06-24 TAG: 狀態整體四梢均衡全身
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樁要四梢齊，健體的小秘密「樁功經典圖解.意拳正軌④」
今天要講的”四梢“，包括前面講的”脊柱垂線成直、腹式呼吸、心意靜“，都是某種意義上的”動“，我們身體在站樁過程是沒動，是一種”靜“...
武術2021-06-23 TAG: 好像四梢用力要求強身健體
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《太極拳十大要論》釋義04：四梢
果能修煉拳術攻防之道而達到發欲衝冠、舌抵牙齒、齒欲斷筋、甲欲透骨，那麼四梢就充實了，內氣自然就充足了...
武術2021-06-21 TAG: 內氣末梢四梢拳勢攻防
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形意拳的驚四稍與閉五行
人很難體會五臟六腑的，先要在大小便的時候“閉五行”，閉目，咬牙，耳內斂，鼻靜氣，腦靜思...
武術2021-06-01 TAG: 五行五臟六腑驚四稍四梢形意拳
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【體育人必看】《功夫道德經》之四稍是什麼意思，看完你就明白了！
驚起四稍的內涵乃是激發內在精神，可不是單純的被稱為血梢、肉梢、筋梢、骨梢的發、舌、齒、甲的外在變化...
武術2021-05-09 TAG: 四梢驚起驚四稍齊四稍用力
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