您現在的位置是:首頁 > 標簽 > 胸大肌

  • 這套訓練打造直角肩
    這套訓練打造直角肩
    1拉伸斜方肌 三組 15秒坐姿或者站姿都可以,穩定好身體,一側手扶著頭的位置,另一側手向後背手,頭部側屈,手固定頭部不動,注意啊是另一側的手臂和肩下沉,感受斜方肌上部拉伸,拉伸過程中勻速呼吸,不能憋氣保持15秒...

    棋牌2021-11-08

    阅读更多
Top