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虛靈頂勁、虛領頂勁、虛靈定靜?怎樣才對?
“虛領”並非是真虛,“頂勁”並非真頂,而都是對狀態結果的描述,就好比說提起精神來,精神並非是真正“上提”而是一種凝聚和氣勢的煥發...
武術
2021-05-08
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虛靈
頂勁
虛領
胸拔
沉肩
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練好太極拳,必須先掌握這6個動作要領
想要練好太極拳必須先掌握氣息呼吸,氣是力之源,力是氣之華,練太極拳不能急於求成,要知道太極拳發力須沉肩墜肘,松腰拔背,要把自己練得松沉、舒展、空靈、聚精會神、專心致志、心正不生亂念,然後再打拳、作動作,一定要練到“靈活”,以“松、沉、空、靜...
武術
2021-05-07
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沉肩
太極拳
身體
要練
打拳
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楊式太極拳練功秘訣樁功!一套完整的太極拳是由無極樁、拳架、推手組成的。
2、上身正直,懸頂松腰,含胸拔背,沉肩垂肘,尾閭中正,眼向前視...
武術
2021-05-07
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身體
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