挺屍

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睡覺有這個習慣 , 當心越變越醜
我嘗試的方法是：■保持仰臥束角式2~3分鐘左右■然後緩慢的轉換到挺屍式的睡姿■全程可以聽一段冥想引導詞，直至入睡仰臥束角式的基本動作詳解：挺屍式的基本動作詳解：這樣搭配的原因：仰臥束角式的梵文名稱Supta Baddha Konasana，...
綜合2021-12-30 TAG: 束角式仰臥挺屍瑜伽高度
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躺著練瑜伽你見過嗎？三組仰臥姿瑜伽，舒緩身心，釋放壓力
仰臥姿勢瑜伽二：上犬式到站姿前屈動作詳解：保持後方大腿後推，前方腳掌向下向前推地，緩慢地呼氣，落身體向下，前腳後側，屈臂保持，上犬式...
武術2021-12-22 TAG: 瑜伽呼氣挺屍仰臥向上
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老師：瑜伽初學者如何給自己做個完美的休息術？（乾貨建議收藏）
連結如下：我的瑜伽老師告訴我：做好挺屍式休息術秘密就兩個的字2、還有一點，我也曾經失眠過，睡前做休息術是我緩解自己和家人失眠的法寶，幾乎從來沒有失手過...
綜合2021-12-14 TAG: 挺屍呼吸放鬆休息以後
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有趣的蘇北鹽城方言—行為篇（二）
一次出差，我同事和南京人這樣說，人家對著他瞪眼睛）【挺屍】睡覺（吃過晚飯早點上鋪挺屍，明天早上天不亮就要起來了下海呢）【翻腔】調皮（過去有個同學調皮死了，老師也沒辦法，“蹋鼻子，短頸項，越打越翻腔”）【扯洋嗡子】浪費時間（你們和他說什麼，就...
籃球2021-10-13 TAG: 有個調皮挺屍兜架勤錢
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如何在瑜伽挺屍式中保持不遊離（附：詳細練習步驟）
你要知道進入挺屍式的正確方式坐在墊子上，彎曲膝蓋踩地雙手在兩側身後撐地讓脊柱一節一節躺下去需要的話用摺疊的瑜伽毛毯放在頭下方瑜伽毛毯的邊緣與肩膀接觸放鬆所有的肌肉往前後伸展放鬆為了更好拉長脊柱特別是腰椎放鬆髖部透過大腿肌肉往兩側展開調整頭部...
綜合2021-09-26 TAG: 放鬆挺屍身體呼吸練習
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我的瑜伽老師告訴我：做好挺屍式休息術秘密就兩個字
（有意識的時候我的意識在幹嗎，現在在寫這篇文章，我努力回憶我做挺屍式時有意識的樣子，但是還是回憶不出來，對於這一段大腦的記憶似乎一片空白）第四部分：透過例項分享初學者在做挺屍式時，有可能會遇到的情況，1，大多數初學者在做挺屍式時，身體可以靜...
綜合2021-08-04 TAG: 挺屍放鬆身體揚格感覺
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瑜伽挺屍式，不是簡單的躺著！
對於瑜伽初學者來說，如果在瑜伽的初級階段，無法獲得挺屍式的最終體驗，也沒有關係，不要著急，因為這只是暫時的，只要長期堅持練習挺屍式，你一定會有收穫，這種收穫，或許不是靈性上的，或許不是精神上的，但是它對於你的身體來說，一定是有作用的，只是目...
綜合2021-07-20 TAG: 挺屍瑜伽身體精神之氣
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