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    解決方案:拉伸臀部、大腿後側,加強大腿內側肌肉力量拉伸臀部的臀部拉伸:翹一個六親不認的二郎腿,軀幹前傾盡量向前向下貼,感受臀部拉伸練習大腿內側肌肉練習大腿內側肌肉:側臥左腳屈膝支撐右側腳向上抬起感受大腿內側發力大腿後側拉伸大腿後側拉伸:仰臥...

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