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  • 1500 米怎麼跑得快又不累?
    2、力量訓練長距離跑步對人要求較高,力量是支撐人們跑完的基礎,更是能跑出速度的基礎,我們所說的力量訓練,包括有腿部力量、手臂力量、核心力量等多個方面,而不僅僅是隻能練腿,那樣是不能從整體上提高成績的,甚至還會由於身體協排程不夠,導致成績反而...

    武術2022-03-05

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  • 長跑訓練方法有技巧
    概述很多人都喜歡透過長跑的方法來提高自己的耐力和身體的抵抗力,但是長跑並不是所有的人都擅長的有的時候跑了一段時間都覺得非常的勞累,這種情況下一定要引起重視,一定要及時的進行休息,不要過度的勞累或者是出現了呼吸困難的現象,長跑的訓練方法也是有...

    綜合2022-02-01

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  • 我的運動情結!
    我現在雖然年齡已經是六十多,算是中老年人了,但運動我還一直在堅持做,我的鍛鍊很廣泛,玩過很多專案,我根據自己的年齡特點,適當調整鍛鍊內容,減少了跑步和力量健身的運動量,又增添了太極拳和打乒乓球的鍛鍊內容,也使我具有年輕人的明捷和靈活,受益匪...

    綜合2021-12-23

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