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  • 筋越長越好嗎?
    筋越長越好嗎?
    查閱一下, 參照某百科,中醫的”筋“應該泛指關節周圍的很多組織,如肌肉、韌帶、肌腱等組織主要和維持人體的姿勢和運動系統有關確實有很多文獻支援身體柔韌性好,可能壽命會長同時在一定程度上,身體柔韌性好,身體會更協調,越不容易發生運動損傷或者意外...

    綜合2022-03-24

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  • 一字馬這樣練,想不會都難
    一字馬這樣練,想不會都難
    虎式是一個鍛鍊背部柔韌性的動作,很多時候我們的身體能夠透過這個動作糾正很多不良的體態,雙腿也會因為這個動作變得更加具有柔韌性,能夠讓我們更加靠近一字馬哦,雙膝跪在地面上,雙手放在身體前側,抬起左腳,同時要用右手在身後抓住左腳腳趾,腰部向下塌...

    綜合2022-01-10

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