形意拳雜談15：練習內家拳多年，卻不會引進落空，請從雙重找原因

內家拳怎麼練

太極拳和形意拳都提到單重和雙重的問題。

太極拳關於單重雙重的論述，見於王宗嶽《太極拳論》：

“每見數年純功，而不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。”

形意拳關於單重雙重的論述，見於孫祿堂《拳意述真》：

“形意拳，起點三體式，兩足要單重，不可雙重。單重者，非一足著地，一足懸起，不過前足可虛可實，著重在於後足耳”。

內家三拳，形式雖異，道理卻是統一的。王宗嶽和孫祿堂，論述的其實是同一個事情，但角度不同。

王宗嶽論述的是“怎麼用”，孫祿堂則講的是“怎麼練”。

兩者合起來看，就能對單重和雙重有個比較清晰的瞭解。

太極拳講引進落空，形意拳也講引化。形意拳是十字中討訊息，一縱一橫，縱是豎勁，上頂下踩一軸到底；橫是擰裹，擰裹就是引化。但無論太極還是形意，有人練了數年功夫，仍然不會引化，原因何在呢？問題就出在雙重上。

王宗嶽講的雙重指的是彼我兩方，不是自己兩腳的虛實。

彼來推我，我頂，這就是雙重；彼來扯我，我往後拽，這也是雙重。老一輩的說法更加形象，稱這是在給對手當柺棍兒。彼我雙重，則互相支撐成了一個架子，還怎麼運化呢？

雙重其實也就是犯頂。且看王宗嶽是如何講引進落空的：

“左重則左虛，右重則右杳，仰之則彌高，俯之則彌深”

這段文字很簡潔，“左重則左虛”，第一個左是指對手，第二個左是指自己。對方從左邊推我，我則應該將左邊虛出來，不要跟他頂抗。注意，這裡是虛左邊，而不是對方推我，我整個身子都後退，左虛的同時，右邊得進、得實——

這裡面有個旋轉，這裡面有個軸！！！

彼重則我輕，彼實則我虛，始終保持一輕一重，一虛一實的狀態，這就是技擊應用中的單重。

但光知道道理還不夠，還得有功夫，這就涉及到練法，孫祿堂先生則論述了單重的練法。

前面已經提到“左重則左虛，右重則右杳”，這裡面有個旋轉，這裡面有根軸。練功的過程，就是要練出這根軸，練出這個旋轉。這根軸從頭頂順脊柱到腳底湧泉，身法的旋轉，始終都是圍繞這根軸進行。形意五行拳，一左一右練習，都是在練這個軸。至於旋轉，形意跟太極有區別，太極更多靠腰胯旋轉，形意則腳跟到頭頂都圍繞這根軸轉動，轉動的是半邊身體，軸本身不可動。這是孫門真訣，望同好珍重體會。

大多數人不會引化，問題主要出在兩方面：

一是頂不住，問題在軸；二是轉不開，腰胯不活。

太極拳雖然強調不能犯頂，但樁功仍然非常必要，否則被人衝撞，軸定不住，自然談不上引化；其次，雖然樁功過關，能將對方來力順到支撐腿上，但腰胯不靈活，轉不動，或者一轉自己彆扭，自然也很難引化。那些引化功夫好的人，無一不是樁功紮實，腰胯靈活。反之，只要樁功紮實，腰胯靈活，自然也就會引化。說到底，還是取決於基本功。

要說樁功紮實，腰胯靈活，人是比不上門的。門有固定的門軸，門也能自如地旋轉。一扇虛掩的門，在你不知道的情況下，你去推一下試試，它會教你什麼是引進落空，什麼是單重雙重。

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