大成拳（意拳）的常規試力，激發潛能、鍛鍊內勁、強化外力

1.鉤銼試力

動作∶

下肢與矛盾樁（大成拳（意拳）之技擊樁：鍛鍊抵抗和進攻能力、臨敵不懼之精神）相同。兩臂抬起，置於胸前，掌心向內，左手距左胸約七寸，右手距右胸約半尺。然後兩手翻掌，掌心斜向前，以身催臂，認臂促手，向前緩緩推去，待推至兩臂快要伸直時，兩手向內翻轉，掌心相對，以身帶手慢慢往回拉，當雙手拉至胸前後，再翻掌向前推，如此往復連綿不斷（圖1、2、3）。

圖1

圖2

圖3

效用∶

此功法可試大成拳中的蓄力、鞭力、撐抱力、槓桿力、二爭力等。

【意念活動】

設想雙手推動水中一條大船，待把船拉回後，又向前推去，久之，再加上出手如銼，回收如鉤，力不空出，意不空回的意念，故叫鉤銼試力。

2.蛇纏手試力

動作∶

下肢與矛盾樁相同，兩手抬起，與肩同高，左手與左腳相齊，掌心向上，右手距胸約半尺，掌心向下，然後右掌配合左掌向左後方纏繞，當左掌與左肩接近平行時，翻掌使掌心向下，兩掌再迎面推3出，待推至兩臂快要伸直時，左腕旋轉，使掌心向上，再向左後方纏繞，如此往復連綿不斷（圖4、5、6）。

圖4

圖5

圖6

效用∶

此功法對於引發站樁時所獲取的內勁有獨特的作用，可試大成拳中的纏綿力、螺旋力、驚力、彈力等。

【意念活動】

設想我上身乃至兩臂兩手腕部如蛇纏物，鬆緊適宜，使之產生螺旋力，故稱蛇纏手試力。

3.磨盤試力

動作∶

下肢與矛盾樁相同，兩臂抬起，與胸同高，兩掌心相對，左手與左腳相齊，右手略後於左手，兩手距離稍窄於肩寬，然後以身帶動左掌後拉，右掌前推，待右掌在前，左掌在後相差半手時，再右掌後拉，左掌前推，如此往復，連綿不斷（圖7、8）。

圖7

圖8

效用∶

此功法可試大成拳中螺旋力，重速力、斜面力、滑車力、定中力等。

【意念活動】

設想兩手如抓一磨盤，使它向左旋轉半圈，再向右旋轉半圈，故稱為磨盤試力。

4.游龍試力

動作∶

下肢與矛盾樁相同，兩臂抬起，與肩同高，左掌與左腳相齊，掌心向下或向右，右掌與胸相距約七寸，掌心向下，兩手橫向距約一頭，然後身向右轉，以肩胯之力帶動左、右兩臂，向右擺動，當右手至左膝上方位置時，緩緩向左擺動，當左肘與左膝位置相對應時，再向右擺動，如此往復連綿不斷（圖9、10、11）。

圖9

圖10

圖11

效用∶

此功法可試大成拳中橫向力、三角力、螺旋力、斜面力等。

【意念活動】

設想我若巨龍，靜觀海面，而身卻置汪洋之中，隨著兩臂向左、右擺動，猶如游龍捲起狂浪，故此稱為游龍試力。

5.金龜出水試力

動作∶

下肢與矛盾樁相同。兩手迎面伸出，兩掌心相對，十指向前，略有彎曲，兩手距離約有一頭，兩手高舉過頂，胯向後坐，頭向下縮，但有前頂之意，身體重心向後移動，大部分放在後腿之上，兩手由頭頂收回與自己肩鄙相平時，兩手同時下按，兩手外撐，學指尖向前，緩緩向前推動，推時兩手腕略往上撬，待推至前方時，再抬臂使掌心相對（圖12、13、14）。

圖12

圖13

圖14

效用∶

此功法可鍛鍊腰部的靈活性和身體的柔化之力，可試大成拳中的纏綿力、彈力、整體力等。

【意念活動】

設想兩手如託圓木，慢慢向上舉起，向前推時，如推水中大木球，全身動作猶如巨龜在波浪中起伏，故稱金龜試力。

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