情還在，緣未了，我練站樁及大成拳的感悟與收效

周 斌/文

初涉站樁

我第一次接觸站樁是在上世紀八十年代末，當時讀書不知道勞逸結合，身體特別差，長年感冒不斷，最嚴重時頭皮發緊、看書頭痛、肝區隱痛、失眠，中西試過，效果不是很好，後在《武林》雜誌上看到介紹王安平先生的站樁功可以治病，就按照書上介紹開始了站樁，每次10分鐘，逐漸延長到早、中、晚各40分鐘，從開始手指的熱、痳感，到感覺身體忽大忽小、或呼吸與身體不復存在，外界的聲音和行人完全影響不了自己，真正體會了“視而不見，聽而不聞”。一段時間後感覺頭部劇痛，很難忍受，經過多次劇痛，心生恐懼。誰知此後身體狀況就逐漸恢復正常了。後來才知道這些屬於病灶反應。本想深入練下去，苦於沒有老師親臨指教，就不敢再站了。

王安平早期站樁照片

作者站樁

站樁康復了突發性耳聾

由於工作久坐少動，且老之將至，一些辦公室的特有病也在我身上體現，背部疼痛、骨質增生等如期而至，不得已我又把站樁撿了起來。但這次是理論先行，買了不少的書籍研究。兩年多來，每天1小時站樁，功效還是比較明顯，各種毛病得到解決或緩解，身體也有了明顯變化，去年入冬一般人穿兩件衣服，我只穿一件，但物極必反，樂極生悲，一次自駕遊得了重感冒，開始不及時吃藥，拖了很長時間才好。今年一月，發現左耳好象有異物堵塞，之後好象有水在裡面，左右動有水流聲，以為是洗頭水進耳朵，沒太在意，春節後出現耳鳴，聽力嚴重下降，經三甲醫院儀器檢查外耳無傷，是內耳問題，醫生診斷為“突發性耳聾”，醫生開了一週的藥，服藥後症狀沒改變，我找專家複診，回覆說我已錯過最佳治療期，已形成不可逆耳聾，建議住院吊針試試，但不保證療效。

聽力下降了

專家的診斷使我有些沮喪，正規醫院不行我找民間，網路找了個鄰省祖傳專治耳聾中醫，網上答覆“可以治，三個療程4500元，第一個療程會出現耳朵癢現象”。這句話提醒了我，馬上想起了近日站樁，也時不時出現耳朵癢，醫生也說過，耳聾可能是血管堵了。是不是透過站樁能打通經絡，改善聽力呢？我決心試一試，進行針對性地站樁，一是加大丹田氣感，二是導氣偱小周天執行，隨著站樁產生的熱感向頭部延伸，左耳前側逐漸出現脹痛，痛感由輕到重，最後漸漸減緩，慢慢地耳鳴消失，異物堵塞感、水流聲也消失了，聽力恢復正常了！頭腦感覺更清晰，所謂的“不可逆耳聾”經過一個月的站樁，就這樣好了。單位的同事為我感到高興，同時也感到站樁的神奇。他們的身邊也有人出現這種狀況，曾到過廣州、上海治療而不愈。我就把資料傳給他們，現在有幾個同事也在站樁。

站樁

系統習拳記

透過這次站樁鍛鍊，我感覺作為辦公室人員，養生健身除了站樁的靜，還應該練一些動功。渾元樁是大成拳基礎樁法，我既然有了渾元樁的基礎，就想繼續深入探求站樁奧秘，並系統地學習大成拳。從十月中旬起，我對照書本站起了矛盾樁，每天半小時。自己感覺站得不對，還是要有老師指導才行。透過網路我找到了一位大成拳“明家”李照山老師。李老師著述頗豐，拳理精要易懂，教學方法獨特有效，是一位有理論有實踐的老師，而且是王選傑先生的嫡傳弟子，中央電視臺和河南電視臺等均對他有過播報。和李老師提前預約後，我與12月1日由南寧乘高鐵8個多小時來到信陽。

李照山老師站樁

與我同期學習的是來自鄭州的石開大哥。石開大哥已退休兩年多，同樣是一位武術愛好者，年少時練過少林拳，後來練了多年的楊式太極拳。共同喜好使我們很投機，我們決定好好地利用這次學習機會。按照正常的7日教學計劃，我們系統的學習了大成拳的渾元樁、矛盾樁、鉤銼試力、摩擦步、三角步、踩步、扇掌、金剛膝、圈捶、炮拳等。

渾元樁

矛盾樁

摩擦步

李老師授課非常認真，從方法的操作至深入的原理講述的非常到位。比如，學練渾元樁時，老師先從樁式入手。對此，老師一再指出：要用簡單的方法進入站樁狀態，而不是依照書上的條條框框來約束站樁，對於渾元樁的目的和原則要求，老師闡述了1～1個半小時，我們聽得很明白；站矛盾樁時，老師說此樁可培養鍛鍊“內勁”，原則要求是“肌松力掤”，為此，老師還親自為我們展示了勁力的效果，使我們理解得很透徹。

鉤銼試力

鉤銼試力之二

我們原以為透過學習能掌握基礎練法就可以，但後來的學習確實超過了我們想象。走摩擦步時，我們在鍛鍊平衡、求得穩固性的同時又體驗了整體性；在矛盾樁“推之不動”的意感下，老師讓我們逐漸變換樁式來感知“掤勁”，乃至形成整體力；在輔助動作前提下，速度變慢、幅度減小，以此強化整體力；為了讓我們感受抗擊性，老師向我們傳授了“金剛體驗”。

三角步

學習基礎內容結束，我們還意猶未盡，又延長時間學習了核心訓練法。對此，老師告誡說：此部分內容不會像基礎功法那樣，學得會，做得到，但必須要聽明白，能掌握，只要方法正確，效果會慢慢體現。我們還利用正常的訓練之餘，學習了由各部分功法串編的健舞。雖然我們剛學習，練得不是很熟練，但能還是可以練下來。

核心訓練之

站樁使我嚐到了甜頭，我站樁和練習大成拳的興趣將持續下去。我期待下次與老師見面時，能在大成拳的學習上有些進步，這就是對老師最好的報答。