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外胚型瘦子的增肌指南
先上一張自己健身之前的照片,裸身高178,體重從小到大都沒超過120斤,是典型的外胚型瘦子,這張照片大概就是118-120斤的樣子:這是自己健身一年半後的成果,增肌15斤:去京東搜尋了自己曾經huo過的蛋白粉,沒想到吃了這麼多,後期還有很大...
武術
2023-01-24
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瘦子
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胚型
增肌
增肌粉
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為什麼你減脂會失敗?多與3個冷知識有關,這裡帶你回顧真相
但是我們並不是完全絕對的屬於某一種胚型,有的人是主要是某種胚型型,但同時也兼具另一種胚型的一些特點,所以呢,瞭解到以上這個知識點,我們想要改變自己原本身材的特點是可以的,但是我們不要忽視自己原本身材的特點,而去過度追求另外一種身材,這樣會讓...
綜合
2022-09-22
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減脂
胚型
方法
所以
習慣
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看看你屬於3種類的哪種體型
很大程度上,體質決定了你的訓練計劃和方向,是要狂吃狂練增長肌肉,還是控制飲食保持一定的運動量,這些都與體質有關係...
足球
2021-07-17
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