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  • 三級跳怎麼練爆發力?
    立定三級跳為跳遠,靜止不動跳起,因而第一跳是跳起速率儘可能迅速,跳起時提議將能量較差一側的腿作為第一跳的跳起支撐點腿,跳起以後兩腳與此同時發力,翻空後跳起腿開展調節促使中心點往前,落地式時大腿根部發力舒張壓,膝膝關節釋放壓力,為第二第三跳給...

    綜合2022-04-03

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