在體育
首頁
籃球
足球
垂釣
棋牌
武術
綜合
您現在的位置是:
首頁
>
標簽
> 翻空
三級跳怎麼練爆發力?
立定三級跳為跳遠,靜止不動跳起,因而第一跳是跳起速率儘可能迅速,跳起時提議將能量較差一側的腿作為第一跳的跳起支撐點腿,跳起以後兩腳與此同時發力,翻空後跳起腿開展調節促使中心點往前,落地式時大腿根部發力舒張壓,膝膝關節釋放壓力,為第二第三跳給...
綜合
2022-04-03
TAG:
翻空
落地式
訓練
三級跳
能量
阅读更多
Top