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76次全馬跑進220,日本川內優輝為何如此神奇
川內優輝說：這麼些年以來，日本國內的長跑選手經常說自己的目標就是在奧運會上贏得一枚獎牌，很少有人會說去衝擊世界紀錄...
武術2021-05-18 TAG: 優輝馬拉松川內運動員慢跑
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跑一次全馬需要多久才能恢復?
經過一段時間的積累，也就是跑完5～10場賽事以後，逐漸有了些經驗，知道控速，適時補給，合理分配體能，總而言之，跑起來沒有以往那麼拼了，開始迴歸健康，更加註重內心的感受，畢竟跑崩是很難受的，對身體的傷害也大，所以平常加強訓練，最基本的原則，跑...
武術2021-05-12 TAG: 全馬體能半馬訓練慢跑
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快速瘦小腿的4種方法
四、多吃一些減肥的食物如果你下定決心想要減小腿的話，不僅需要運動的幫助，同時在飲食上也要一定的配合...
綜合2021-05-12 TAG: 我們可以慢跑身體小腿
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慢跑速度多少才合適?中年人慢跑時,正確的起步4件事
在跑步時，難免會有一些無聊，有些人跑幾步就不想再繼續了，可以嘗試購買並佩戴運動耳機，一邊跑步一邊播放動感音樂，既能夠緩解無聊，還可以增加節奏感、提高跑步速度...
武術2021-05-06 TAG: 跑步慢跑運動手環中年人
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有什麼運動可以輔助治療高血壓
證自己晚上睡眠的時長，可以預防高血壓的出現，有問必答網專家介紹說，即使患者在睡覺的時間，全無睡意，也應該躺下來，久而久之，就可以改掉晚睡覺的壞習慣了，另外，在早上起來的時候，患者也可以透過一些運動，達到輔助治療高血壓的目的...
武術2021-05-05 TAG: 高血壓太極拳慢跑病人可以
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