遊自由泳蹬蛙泳腿的一些個人體會，以及初學者避免這種現象的建議

遊過蹬蛙泳腿劃自由泳手的朋友我想應該會有這樣一種感覺，那就是動作快不起來。不知其他游泳愛好者有沒有這游泳，是否也有這樣的感覺，我是有這樣遊過幾次，感覺是這個樣子的。這主要是因為游泳的時候手腳需要有協調一致的固定頻率才行，這就好像是走路時候，邁一步，擺一次臂一樣，這是很自然的手腳協調，雖然邁一步，擺兩次臂，或者是邁兩步，擺一次臂也可以，但是這樣走的話我們會覺得很彆扭，特別不舒服。所以蹬蛙泳腿劃自由泳手遊自由泳的時候一劃一蹬腿腿是能比較輕鬆遊起來的，但劃手頻率加快的時候，蹬蛙泳腿就會覺得跟不上節奏了，因為蹬蛙泳腿的動作比自自由泳雙腿上下交替打水複雜很多，想蹬太快也蹬不起來，所以這個時候就會覺得手腳的動作很不協調，特別彆扭了。因此，只有是自由泳劃手配合蹬蛙泳腿的頻率才能比較順暢的完成動作，而不能是蹬蛙泳腿去配合自由泳劃手的頻率，真的跟不上，不信你就去試試看。

自由泳

遊自由泳蹬蛙泳腿的朋友我想應該是還沒有掌握自由泳打腿技巧和還不能進行手腳配合的自由泳初學者。糾正的方法我想其實也並不難，如果能比較輕鬆地自由泳手蛙泳腿遊起來的話，那就加快自由泳的划水頻率，前面分析過原因，加快到蹬腿的節奏跟不上劃手，這個時候可能會出現的現象就不是在那兒蹬蛙泳腿了，而是蹬腳踏車腿了，或者是兩條腿根本就會蹬了，這應該是身體手腳協調性的一種本能性的條件反射，所以這個時候就應該是一種雙腿交替蹬水，或是腿不會動，拖腿遊的狀態了。反正不管是什麼狀態吧，當劃手達到一定頻率之後，蹬蛙泳腿肯定是跟不上劃手的，自然而然也就一點一點擺脫掉蛙泳腿了。但

歸根結底這其實還是自由泳打腿和手腳協調性的問題，所以還是要打好基礎，練好自由泳的打腿和手腳配合才行。

說了這麼多，其實我在學習自由泳的時候並沒有遇到這種情況，只是後來在嘗試各種遊法的時候遊過那麼幾次，所以也就有了這麼一點體會，不一定對，也不一定對自由泳初學者適用，畢竟我是在自由泳已經遊的很熟練，能控制好划水節奏的前提下這樣遊著玩的，所以僅供參考，不喜勿噴。