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  • 減肥不減胸,你要這樣做......
    因為在訓練結束之後的30~90分鐘時間裡,肌肉對蛋白質的需求會達到一個高峰,所以此時吃蛋白質含量高的食物能夠起到最佳的效果,而葡萄糖則因為能夠迅速被身體消化,可以加快肌肉中肌糖原的恢復過程,所以放在鍛鍊後吃對於肌肉中的蛋白質合成是非常有利的...

    武術2021-05-05

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