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  • 為什麼你硬拉會腰痛?
    為什麼你硬拉會腰痛?
    01硬拉沒做好會出現哪些問題1.豎脊肌拉傷腰部豎脊肌拉傷是硬拉最常出現的問題,原因在於硬拉是一個身體後側協同發力的動作,大部分拉傷豎脊肌的人都是由於這塊肌肉過於緊張,再加上薄弱的核心力量維持不住軀幹的穩定,身體在搖擺過程中肌肉超負荷發力進而...

    綜合2021-06-23

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