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  • 堅持倒立一個月,雙腿瘦的好好看
    堅持倒立一個月,雙腿瘦的好好看
    下面小密要帶領大家練習的動作是“舞王”式,這個動作對於我們雙腿的柔韌性要求很高,初學者要慢慢適應力度,不要一開始就用力過度,會拉傷韌帶的,開始時,我們正直站立在地板上,上體慢慢前屈,同時左腿慢慢用力抬起,並用左手向後伸展勾住左腳,我們也可以...

    武術2021-07-31

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