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早上定 2 個鬧鐘更容易清醒,竟然是有科學依據的……
而 20 分鐘過後,睡眠大機率就會進入較淺的 REM 期了,鬧鐘第二次響,這個時候醒來也會比較舒服...
綜合
2022-04-19
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NREM
音量
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這項研究對慢波睡眠最能解釋深度睡眠的理論提出了挑戰
NREM 睡眠中的絕對功率譜密度和感知睡眠深度上圖 (A)為 線性混合模型的結果,透過功率譜密度解釋良好睡眠者(n = 20,頂行)和錯誤感知者(n = 10...
武術
2021-12-12
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睡眠
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失眠症
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科普|小寶寶「睡得不踏實」是淺睡眠嗎?
大家要注意的是,由淺睡眠(NREM第一、二階段)到深睡眠的過程還有NREM轉入REM睡眠時,有些寶寶是非常容易醒過來的,也就是說這個時候如果環境發生變化他們就會容易醒透...
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2021-10-28
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